Achtsamkeit in 7 min: Wheel of Awareness mit Alice
#Selbstliebe #Persönlichkeitsentwicklung #Selbsterfahrung #Mindset #trauma informed #Achtsamkeit
Neue Termine in Planung
Für dieses Retreat ist gerade kein Termin buchbar. Neue Termine werden hier veröffentlicht, sobald sie feststehen. Bis dahin findest du weitere Angebote von Alice und ähnliche Retreats.
Aktuell sind leider keine Termine verfügbar.
🌀 Achtsamkeit & innere Balance – Wheel of Awareness
8-wöchiger Kurs
immer montags, 18:30–19:30 Uhr | hybrid (Berlin, Aquariana & online auf zoom)
außer Schulferien (nicht am 20. und 27.10.)
Gönn Dir eine Stunde für Dich – zum Durchatmen, Ankommen und innerlich Klarwerden.
In dieser geführten Achtsamkeitspraxis nach Dr. Dan Siegel lenkst Du Deine Aufmerksamkeit achtsam durch Körper, Gedanken, Gefühle und Beziehung – ganz in Deinem Tempo und mit innerer Ruhe.
Das Wheel of Awareness ist eine traumasensible, wissenschaftlich fundierte Methode zur Selbstregulation und Förderung von Fokus, Ruhe und innerer Verbindung.
🌿 Das Wheel of Awareness bietet Dir einen Schlüssel zu Diener Selbstführung.
Für alle, die unter hohem mentalem Druck stehen
→ Mehr Fokus, innere Ruhe und souveräne Entscheidungen – in 7 min/Tag.
Ablauf:
- 1 x Woche: zusammen eine Stunde für Übung und Fragen klären, sich in einer Gemeinschaft Gleichgesinnter stärken lassen.
- Du beginnst mit 20 min täglicher Praxis, bereits ab Woche 5 kannst du auf eine 7 minütige Praxis zurückgreifen.
Achtsamkeit bedeutet: sich um tägliche mentale Hygiene zu kümmern, eine, die Dich bei Deiner Selbstfühung in herausfordernden Zeiten unterstützt,
- Fokus und Energie zu halten
- Stress abzubauen
- Deine Immunwerte allgemein zu stärken
- Neue Synapsen im Gehirn bilden
- Mehr Bewusstheit im Alltag - dabei eine absolut alltagstaugliche Praxis in 7min nutzen.
8-wöchiger Kurs, Termine:
- 22.9.2025
- 29.9.2025
- 6.10.2025
- 13.10.2025
- 3.11.2025
- 10.11.2025
- 17.11.2025
jeweils montags, 18:30 - 19:30 Uhr.
an den anderen Wochentagen: 20 min eigene Praxis
Wer mag: Whatsapp-Gruppen-Begleitung.
Aktuell sind leider keine Termine verfügbar.
Deine Leiter*innen
Liebe*r Interessent*in,
ich begleite Menschen mit hoher Verantwortung bis hin zu zu viel mentalem Druck dabei, wieder in ihre innere Balance zu finden.
Vielleicht kennst Du das Gefühl, ständig zu funktionieren, aber innerlich den Kontakt zu Dir selbst zu verlieren. Genau da setze ich an: achtsam, traumasensibel und ganzheitlich.
Früher war ich in leitenden Positionen im juristischen Bereich tätig – bis mehrere Burnouts und ein stressbedingtes Nahtoderlebnis mein Leben grundlegend veränderten. Auf der Intensivstation begann mein Weg hin zur Achtsamkeit, zur inneren Heilung – und zur Arbeit mit Menschen.
Heute arbeite ich als Heilpraktikerin für Psychotherapie, Traumatherapeutin und Coach mit dem Fokus auf nachhaltiger Stressregulation, Selbstführung und Selbstmitgefühl. Ich verbinde bewährte traumatherapeutische Verfahren mit Achtsamkeit, inneren Bildern und energetischer Arbeit – auf Wunsch auch sehr still und intuitiv.
In meinen Kursen, Gruppenabenden und Einzelsitzungen schaffe ich geschützte Räume, in denen Loslassen, Regeneration und neue Ausrichtung möglich werden. Besonders beliebt sind mein 8-Wochen-Kurs „Selbstführung durch Achtsamkeit“ und die Abendreihe „Mit Selbstliebe dem Stress begegnen“. Beide Formate biete ich online und vor Ort im Berliner Raum an.
Ich freue mich, wenn Du Dir selbst Raum gibst – für mehr Ruhe, Klarheit und Lebendigkeit in Deinem Alltag.
Herzlich,
Alice Windolf
Hier wirst du sein
Am Tempelhofer Berg 7D, 10965 Berlin, Germany
