Return to the Elements - Yoga & Natur Retreat für Frauen mit Victoria

Return to the Elements - Dein Yoga  & Natur Retreat in Portugal 

Zurück zur Natur - zurück zu DIR 

Tauche ein in die Kraft der fünf Elemente und finde zurück zu deiner inneren Balance. Inmitten der wunderschönen Natur Portugals erwartet dich ein 7-tägiges Retreat voller Ruhe, Achtsamkeit und lebendiger Verbindung.

Jeden Tag widmen wir uns einem Element – mit Yoga, Meditation, Ritualen und liebevoll gestalteten Workshops.
Dich erwarten sanfte Morgenroutinen, kreative Impulse, inspirierende Ausflüge und viel Raum für Stille, Natur und gemeinsames Sein.

Dieses Retreat ist für dich, wenn du dich wieder spüren, auftanken und in eine tiefere Verbindung mit dir und dem Leben treten möchtest. 

Deine Weg-Begleiterinnen in Portugal

Wir, Victoria und Lisa, begleiten dich durch dieses Retreat mit Herz, Erfahrung und Leichtigkeit.
Uns verbindet die Liebe zur Natur und der Wunsch, Räume zu schaffen, in denen Menschen wieder ganz bei sich ankommen dürfen.

Mit unterschiedlichen Stärken, viel Intuition und einer tiefen Verbundenheit führen wir dich also durch diese besondere, gemeinsame Zeit.

Ich bin sehr glücklich, dass meine liebe Freundin und Yogakollegin Lisa, mich nach Portugal begleiten wird. Sie ist, wie ich, ABSOLUT verliebt in dieses wunderschöne Land und da musste ich natürlich nicht lange überlegen, wenn ich als Begleiterin und Kollegin mitnehmen möchte! 

Wir beide freuen uns sehr auf dich und darauf, mit dir in die Welt der Elemente einzutauchen! 

Deine Highlights

• 2x täglich Yoga- und Meditationspraxis (In- und Outdoor) 
• Thematische Ausrichtung nach den fünf Elementen: Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther
• Kreative Workshops
• Rituale zur Selbstverbindung
• Ausflug ans Meer mit Strandpraxis und freie Zeit
• Optionaler Kajak-Ausflug, gemeinsames Naturerlebnis und ein Kreativ-Workshop 
• Viel Raum für Stille, Rückzug und Integration
• Kleine Gruppe (max. 10 Teilnehmer:innen) für persönliche Begleitung
• Liebevolle Atmosphäre und tiefe Gemeinschaft
• Rückverbindung mit der Natur und mit dir selbst
• Celebration and Soul: Abschlussabend ganz in Weiß mit Tanz, Gesang und Lebensfreude 

Der zeitliche Ablauf

Dieser beschriebene Zeitplan ist ein Beispiel, wie das Retreat gestaltet werden könnte. Wir werden einzelne Programmpunkte, je nach Gruppenkonstellation, Interessen, Wetterbedingungen usw. individuell anpassen, ggf. ändern oder gar weglassen. Wir bitten um dein Verständnis!

Tag 1 – Ankommen 

• Anreise ab 13 Uhr
• Gemütliches Ankommen und Beziehen der Zimmer
• Hausführung wenn alle Teilnehmer:innen da sind
• 18 Uhr Willkommenskreis, z. B. Ankommens-Meditation, Begrüßung, Sanfte Yogastunde, Bodyscan
• Gemeinsames Abendessen und gemütlicher Ausklang

Tag 2 – Element Erde 

• 8 Uhr: Stille-Meditation und anschließende Yogastunde mit Fokus auf dein Wurzelchakra
• ca. 9.30 / 10 Uhr Frühstück
• Kreativ-Workshop
• ab 13.30 Uhr Mittagspause mit Mittagssnack
• 18 Uhr: Yogastunde am Abend
• 20 Uhr Abendessen
• Yoga Nidra 

Tag 3 – Element Wasser

• Yoga mit Fokus auf Fluss und Loslassen
• 9.30 / 10 Uhr Frühstück
• Gemeinsamer Ausflug ans Meer: Atem- und Achtsamkeitsübungen, Meditation am Strand
• Freier Nachmittag am Meer (Picknick, baden, Zeit für sich)
• Entspannter Abend beim gemeinsamen Essen
• Gemeisames Mantra Singen 

 Tag 4 – Element Äther: einfach SEIN

• Dein freier Tag
• Tag für Rückzug, Gespräche, Spaziergänge, Ausflug 
• Wer möchte: Morgens ab 8.30 Uhr freie Meditation und Yoga
• Ab 9.30 Uhr / 10 Uhr Frühstück in Gemeinschaft
• 13.30 Uhr Mittagssnack
• Ab 20 Uhr Abendessen in Gemeinschaft 
• Gemütlicher Kino Abend mit einem inspirierenden Film und Snacks

Tag 5 – Element Luft

• 8 Uhr Morgenmeditation und Yoga mit Fokus auf dein Herzchakra
• 9.30 Uhr  / 10 Uhr Früstück
• Optional: Kajak-Ausflug, Wanderung mit Picknick oder Stadtführung
• Yin Yoga Einheit ab 18.30 Uhr
• Abendessen in Gemeinschaft
• Gemütlicher Ausklang mit Gesprächen (ggf. mit inspirierenden Impulsen)

Tag 6 – Element Feuer

• 8 Uhr Aktivierende Atemübungen (Pranayama) und Sonnengrüße
• Gemeinsames Frühstück gegen 9.30 Uhr / 10 Uhr
• Workshop oder Circle mit kleinem Vortrag und Gruppengesprächen
• Mittagspause mit Snack
• Freizeit, packen und Vorbereitungen für unseren "Celebration & Soul" Abend
• Gemeinsamens Abendessen gegen 19.30 Uhr
• Feuerzeremonie
• Let's dance and celebrate light and life

Tag 7 – Abschied 

• 8.30 Uhr Closing-Circle mit einer Cacao-Zeremonie
• Letztes gemeinsames Frühstück
• Abreise bis spätestens 12.00 Uhr 

Während deines Aufenthalts wirst du rundum versorgt:

• Wir bieten dir ein All-Inclusive-Paket, vom Catering mit Liebe zubereitete, vegetarische und vegane Speisen.
• Du startest mit einem ausgewogenen Frühstück in den Tag, darfst dich mittags auf einen leichten Snack freuen und genießt abends ein warmes, nährendes Essen in Gemeinschaft.
• Kaffee, verschiedene Tees und Wasser stehen dir jederzeit zur Verfügung.
• Alkoholische Getränke wie Bier, Wein und Prosecco sind gegen Aufpreis erhältlich – so kannst du selbst entscheiden, wonach dir der Sinn steht.

Falls du irgendwelche Unverträglichkeiten oder Allergien hast, bitten wir dich dies bei der Anmeldung anzugeben! Vielen Dank! 

Inklusive Leistungen

• 6 Übernachtungen in wunderschöner Retreat-Location in Portugal
• Tägliche Yoga- und Meditationspraxis (morgens und teilweise abends)
• Workshops und Rituale zu den Elementen: Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther
• Ausflug ans Meer inkl. Praxis am Strand
• Celebration & Soul Abschlussabend in Weiß mit toller Musik 
• Ritual Cacao 
• All-Inclusive-Verpflegung: Vegetarisch/vegane Vollverpflegung (Frühstück, Mittagssnack, Abendessen), Kaffee, Tee und Wasser inklusive
• Nutzung aller Rückzugsorte, Gemeinschaftsbereiche und Pool 
• Bettwäsche 
• Handtücher, Badetücher
• Gesamtes Yoga-Equipment (Matte, Kissen, Decke)
• Kleine, intime Gruppe mit max. 10 Teilnehmer:innen
• Begleitung durch zwei erfahrene Yogalehrerinnen
• Kleine Überraschungen 

Eine Packliste erhältst du ca. 8 Wochen vor Beginn des Retreats per Email! 

Nicht inbegriffen

• An- und Abreise (Flug und Transfer zur Unterkunft)*
• Reiseversicherung (wird empfohlen)
• Alkoholische Getränke (Bier, Wein, Prosecco sind gegen Aufpreis erhältlich)
• Individuelle Ausgaben während der Freizeit, z. B. Einkäufe, Cafébesuche im Ort
• Zusätzliche Aktivitäten, wie z.B. Kreativ-Workshop, Kajak fahren, Stadtführung 
• Optionale Massagen oder Anwendungen (bitte bei der Buchung angeben, falls gewünscht)

* Für die Anreise vom Flughafen in Porto hast du folgende Möglichkeiten:

• Mietwagen (sinnvoll: man könnte ggf. Fahrgemeinschaften bilden)
• Bus-Transfer vom Flughafen nach Ponte de Lima (wir könnten dich auch in der Stadt abholen)
• Ein Shuttle-Service vom Flughafen ist unserer Seits, aus zeitgründen, leider nicht möglich 
• Bitte teile uns mit wann du in Portugal ankommst. Solltest du einen Tag vorher anreisen wollen, können wir dir Unterkünfte in Porto oder am Flughafen empfehlen und wir könnten eventuelle Fahrgemeinschaften organisieren. 

Gesundheitliche Hinweise und Kontraindikationen

Die Teilnahme am Retreat erfolgt in eigener Verantwortung. Um sicherzustellen, dass du das Retreat in vollem Umfang genießen kannst, bitten wir dich, folgende Hinweise zu beachten:

Kontraindikationen:

Die Retreat-Angebote (z. B. Yoga, Meditation, Massagen) sind grundsätzlich für "gesunde" Menschen gedacht. Bei bestimmten gesundheitlichen Einschränkungen ist jedoch Vorsicht geboten oder eine Teilnahme nicht empfehlenswert.

Dazu zählen insbesondere:

• Akute körperliche oder psychische Erkrankungen
• Schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Frische Operationen oder nicht vollständig ausgeheilte Verletzungen
• Epilepsie
• Schwere Depressionen oder Angststörungen (ohne ärztliche Begleitung)
• Schwangerschaft (je nach Stadium und individuellen Umständen – bitte vorher Rücksprache halten)

Wenn du unsicher bist, ob das Retreat für dich geeignet ist, kontaktiere mich gerne vor der Buchung. In manchen Fällen ist eine Teilnahme mit vorheriger Rücksprache oder ärztlicher Freigabe möglich.

Wichtiger Hinweis:

Dieses Retreat ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Bitte informiere mich im Vorfeld vertraulich über eventuelle gesundheitliche Einschränkungen, damit ich individuell auf deine Bedürfnisse eingehen kann.