Mind & Body Reset-Workshop für Resilienz, Fokus, Ernährung, Gesundheit mit Uwe und Ute

Fühlst du dich gestresst und überfordert? Möchtest du Stress hinter dir lassen und deine gesunde Balance finden? Dann ist dieser Intensiv-Workshop genau das Richtige für dich.

In diesem Workshop Mind & Body-Reset lernst du, Stress bewusst wahrzunehmen und mit Achtsamkeits- sowie Atemübungen loszulassen. Du erfährst, wie du durch gezielte Pausen, gesunde Ernährung und kleine Rituale deine Energie bewahrst und deine innere Balance stärkst. Mit Yoga, Meditation und Bewegung findest du zu mehr Gelassenheit, während eine darmfreundliche Ernährung dich wacher und ausgeglichener macht. So kannst du dich wieder leichter fühlen, klare Prioritäten setzen und aktiv für dein Wohlbefinden sorgen.

✨ Das verspricht unser Reset-Workshop ✨ 
Nach dem Workshop fühlst du dich leichter im Kopf und Körper – weniger Druck, mehr Klarheit. Du hast gelernt, bewusst Pausen zu setzen und loszulassen, was dir zu tiefer Entspannung und innerer Balance verhilft. Dein Körper ist vitaler und kraftvoller, während kleine Rituale dir neue Energie und Widerstandskraft schenken. Mit einer nährstoffreichen, darmfreundlichen Ernährung spürst du mehr Wohlbefinden und Energie. Dein Blick auf das Leben ist klarer, du gehst mit mehr Freude und Selbstvertrauen durch den Alltag – ganz ohne Chaos im Kopf.

🧠 🗣️ 🌿 Unsere Methodik 🧠 🗣️ 🌿 

• Praxisnah & Inspirierend
• Kurz-Vorträge zu den Kernthemen
• Selbstreflexion und Gruppenübungen
• Systematisch aufbereitete, praxisrelevante Methoden zum Stressabbau, Kommunikation, Achtsamkeit und gesunder Ernährung mit Tipps und Anregungen, die einfach im Alltag integriert werden können.
• Meditations- und Atemtechniken
• Praktische Checklisten und Tools für die direkte Anwendung im Alltag
• die Möglichkeit langfristig gesunde Gewohnheiten zu etablieren

🌟 Was du in diesem Workshop lernst und was sich dadurch positiv für dich verändern kann 🌟 
→. Wie du zu mehr innere Ruhe & Leichtigkeit finden kannst.
→  Wie du zu mehr Klarheit & deinen Fokus gelangst.
→  Wie du mit kleinen, nachhaltigen Schritten zu einem gesunden Lebensstil findest.
→  Wie du durch bewusste Selbstfürsorge Körper und Geist in Einklang bringst.
→  Wie du deinen inneren Kompass aktivierst und mit neuer Klarheit, mehr Freude und Sinn in dein Leben bringst.
→  Durch gezielte Impulsen lernst du mit Belastungen besser umzugehen und 
→  Wie du deine Balance findest, selbst wenn es "draußen" stürmt.
→  Du erfährst, wie wohltuend echte Wertschätzung wirkt – für dich selbst und im Miteinander mit anderen.
→  Wie du durch gesunde Ernährung, Bewegung und mentale Impulse neue Energie gewinnst.
→  Wie du deine Widerstandskraft stärkst und dich gleichzeitig wohler fühlen kannst.
→  Du lernst sanfte Bewegungen kennen für Körper und Geist, um Verspannungen zu lösen.
→  Und du erlernst praktische & alltagstaugliche Lösungen

🧘 💼  Für wen ist dieser Workshop geeignet?

• Alle, die Stress abbauen und ihre Gesundheit ganzheitlich stärken möchten
• Menschen, die sich für Ernährung, Achtsamkeit und ganzheitliche Gesundheit interessieren
• Berufstätige, die Gesundheit und Wohlbefinden in ihren Alltag integrieren wollen
• Jeder, der einen erholsamen Rückzugsort sucht, um Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen

Klingt das nach dir? Dann buche jetzt den Mind & Body-Reset Workshop.

Wir freuen uns auf dich.

Was dich erwartet:

🌿 Stressabbau, Mental Load & Burnout-Prävention
- Unterscheidung zwischen Stress, Burnout und Mental Load
- Wirksame Strategien zur Entlastung
- Übungen zur Selbstreflexion, Selbstfürsorge und wertschätzender Kommunikation
- Stärkung der Resilienz

🧘 Achtsamkeit, Zielsetzung & Intuition
- Lebensziele klar definieren und verfolgen
- Achtsamkeitstraining für mehr Balance
- Techniken zur Stärkung der Intuition und Entscheidungskompetenz

🥗 Ernährung & Darmgesundheit
- Grundlagen einer gesunden Ernährung
- Zucker- und Fettreduktion
- Lebensmittel, die Gesundheit und Energie fördern

⚖️ Ganzheitliche Gesundheit im (Berufs-)Alltag
- Methoden zur Integration von Gesundheit in den Alltag
- Gesunde Küche, frische Snacks und nachhaltiger Lebensstil

🌅 Erdung & Entspannung
- Meditativer Morgenspaziergang und sanftes Yoga
- Geführte Meditationen und Atemtechniken
- Entspannung und Rückzug zur Stärkung der inneren Kraft

Am Anreisetag ist der Beginn des Wochenend-Workshops Freitag 18.00 Uhr, das Ende am Abreisetag Sonntag 14.00 Uhr.

Freitag ab 18.00 Uhr - Anreisetag

• Individuelle Anreise
• Begrüßung
• Gemeinsamens Abendessen (vegetarisch)
• Impulsvortrag und Überblick über die nächsten beiden Tage
• Möglichkeit für Meditation
• Gemütliches Zusammensein im Kaminzimmer / Klostergarten (im Sommer) – Austausch

Samstag - Seminartag

Morgens

• Vitales Frühstück
• Optional – Morgengang, Atemübungen, Dehnungsübungen
• Workshop mit Kaffee-/ Teepause

Mittags

• Buffet mit Gemüse, Salaten, Obst

Nachmittags

• Workshop mit Kaffee-/ Teepause
• Möglichkeit für Yoga

Abends

• Abendessen (vegetarisch)
• Workshop
• Möglichkeit für Meditation
• Gemütliches Zusammensein im Kaminzimmer / Klostergarten (im Sommer) – Austausch

Sonntag - Seminartag

Morgens

• Vitales Frühstück
• Optional – Morgengang, Atemübungen, Dehnungsübungen
• Workshop mit Kaffee-/ Teepause

Mittags

• Buffet mit Gemüse, Salaten, Obst
• Austausch der Teilnehmer
• Individuelle Abreise

Du kannst Dir Deine Zeit frei einteilen. Unser Motto lautet: Alles kann – nichts muss!

Es gibt die Möglichkeit zur optionalen Nutzung des Morgengangs und der angebotenen Yoga- und Meditations-Stunden – alternativ freie Zeit zum Rückzug, für einen Spaziergang, Massagen*, Schwimmbad* etc.

*mit zusätzlichen Kosten verbunden

Inklusive Vollpension (gesunde, vegetarische Küche) und Getränke während des Programms.

• 2 Übernachtungen wahlweise in Einzel- oder Doppelzimmern
• Inklusive Vollpension (gesunde, vegetarische Küche), Tagungspauschale, Getränke während des Programms, Schulungsunterlagen
• Zertifizierte Berater für Holistische und Mentale Gesundheit und Yogalehrerinnen
• Workshop-Themen Stressmanagement, Zielerreichung, Darmgesundheit und Ernährung, Selbstreflexion, Übungen, Methoden, Techniken und praktische Tipps wie auch die Beantwortung von Fragen aus dem Bereich der Holistischen Gesundheit
• Kurz-Vorträge und Feedbackrunden
• Täglicher Morgengang, Atemübungen, Dehnung
• 3x Yoga / Meditation
• Optional bietet das Kloster Massagen auf Anfrage direkt vor Ort an (Aufpreis)

• Anreise
• Kurtaxe, Massagen