Feminine Balance - Seminar für weibliche Gesundheit & Vitalität mit Hendrik
#Ernährung #Frauenkreis #Aktivurlaub #Wechseljahre #Frauengesundheit #Ganzheitliche Gesundheit
24.11.27 -28.11.27
5 Tage, 4 Nächte
Max. 10 Personen
Unterkunft nicht inbegriffen
Noch 10 Plätze verfügbar
"Frauengesundheit beginnt mit dem Verständnis für den eigenen Körper." – Team Ganzeihtlich Gesund, Emilia Schreiber & Hendrik Bientzle
Kennst Du das Gefühl, dass Dein Körper anders reagiert, als Du es Dir wünschst? Du fühlst Dich mal energiegeladen, mal erschöpft, ohne dass Du genau weißt, warum? Dein Zyklus ist unregelmäßig und Du würdest gerne besser verstehen, warum das so ist? Dann ist unser Seminar Feminine Balance genau das Richtige für Dich. Über 4 Nächte hinweg im Berghüs Schratt erfährst Du, wie der weibliche Körper funktioniert. Dabei schauen wir uns den Zyklus im Detail an und ziehen die Verbindung zu den verschiedenen Lebensphasen der Frau.
Du lernst mit gezielten Maßnahmen auf Ebene von Bewegung, Ernährung und Lebensstil wie Du langfristig mehr Wohlbefinden, Energie und Vitalität für Dich erreichen kannst. Durch unterschiedliche Trainingsformate und themenbezogenen Impulsvorträgen lernst Du die richtigen Lebensstil-Maßnahmen kennen, die zu Dir und Deinem Alltag passen.
Für wen ist es gedacht:
Frauen in den Wechseljahren
Frauen allen Alters mit Zyklusbeschwerden, unregelmäßigem Zyklus oder anderen Zkylusherausforderungen
Interessierte Frauen, die mehr über den weiblichen Körper erfahren möchten
Was Dich erwartet:
Aktive Bewegungseinheiten und Entspannungseinheiten
Wissen rund um die Physiologie des weiblichen Körpers
Interventionen auf Ebene des Lebensstils
Ernährungsgewohnheiten, Nährstoffe & Co.
Erarbeitung von Lebensstil-Maßnahmen
Wärme- & Kältereize
Genügend Zeit für Erholung und Entspannung
Ansprechpartner & Kursleitung:
Emilia Schreiber: Sportwissenschaftlerin, kPNI-Therapeutin & Heilpraktikerin i.A.
Tel. +49 176 5180 34 95 I Mail: [email protected] I Website: www.hendrikbientzle.de
Hendrik Bientzle: Personal Trainer, Sportwissenschaftler & kPNI-Therapeut
Tel. +49 1573 103 66 70 I Mail: [email protected] I Website: www.hendrikbientzle.de
Was Dich erwarten wird
Aktive Bewegungseinheiten und Entspannungseinheiten
Wissen rund um die Physiologie des weiblichen Körpers
Interventionen auf Ebene des Lebensstils
Ernährungsgewohnheiten, Nährstoffe & Co.
Erarbeitung von Lebensstil-Maßnahmen
Wärme- & Kältereize
Genügend Zeit für Erholung und Entspannung
SEMINARPLANUNG (UNTER VORBEHALT)
Mittwochabend:
ab 18:00 Uhr: Ankunft Hotel & Kurze Willkommensrunde
Donnerstag:
Aktive Bewegungseinheit vor dem Frühstück
09:15 Uhr: Frühstück
10:30 Uhr: Workshop Physiologie: Physiologie des weiblichen Körpers
12:30 Uhr: Mittagspause
13:30 Uhr: Veränderungsprozesse und Interventionenauf Ebene des Lebensstils
15:30 Uhr: Entspannungseinheit / Atemübungen
16:00 Uhr: Freie Zeit (mögliche Wanderung und Kälte/Hitzeintervention)
18:00 Uhr: Abendessen
Freitag:
Aktive Bewegungseinheit vor dem Frühstück
09:15 Uhr: Frühstück
10:30 Uhr: Workshop Ernähung/Nährstoffversorgung: Verständnis für die richtige Nährstoffversorgung
12:30 Uhr: Mittagspause & Entspannungszeit
15:30 Uhr: Entspannungseinheit / Atemübungen
16:00 Uhr: Freie Zeit (mögliche Wanderung und Kälte/Hitzeintervention)
18:00 Uhr: Abendessen
Samstag:
Aktive Bewegungseinheit vor dem Frühstück (Fokus Beckenboden)
09:15 Uhr: Frühstück
10:30 Uhr: Workshop Lebensstilfaktoren: Was hilft, was schadet? Wo setze ich für mich konkret an
12:30 Uhr: Mittagspause
16:00 Uhr: Stretch & Relax Programm
16:30 Uhr: Freie Zeit (mögliche Wanderung und Kälte/Hitzeintervention)
18:00 Uhr: Abendessen
Sonntag:
Aktive Bewegungseinheit vor dem Frühstück (Fokus Beckenboden)
Frühstück & Abschlussrunde
10:00/11:00 Uhr Abreise
Verpflegung läuft Vollständig über das vegetarische/vegane Biohotel Berghüs Schratt. Bitte die entsprechend bei der Zimmer-Reservierung beachten.
KOSTEN
360 €/PERSON zzgl. Hotelübernachtung.
Unterkunft / Zimmerbuchung
Für die Zimmerbuchung bitte direkt bei Inhaber Markus Schratt melden.
Telefon: +48 8386 98010
Mail: [email protected]
Web: www.biohotel-schratt.de
24.11.27 -28.11.27
5 Tage, 4 Nächte
Max. 10 Personen
Unterkunft nicht inbegriffen
Noch 10 Plätze verfügbar
Deine Leiter*innen
Sportwissenschaftler, kPNI-Therapeut und Personal Trainer.
Gesundheit bedeutet für mich Freiheit, und Freiheit ist die Grundlage für ein erfülltes Leben.
Diese Freiheit möchte ich auch gerne mit Dir teilen!
Gemeinsam mit Emilia Schreiber von Ganzheitlich Gesund leite ich das Retreat RE-ENERGIZE.
Für mehr Informationen zu den Retreats & Kursen bitte bei Ganzheitlich Gesund unter folgender Website nachschauen:
https://www.gesundganzheitlich.de/seminare-kurse
Bei Fragen:
Hier wirst du sein
Sägmühle 19, 87534 Steibis, Oberstaufen, Germany
HERZLICH WILLKOMMEN IM BERGHÜS SCHRATT
Abseits des Trubels – im Bergdorf Steibis auf 900 Metern – liegt das Berghüs Schratt im Naturpark Nagelfluhkette. Hochwertige Produkte, 100% biologisch zertifiziert, sorgsam verarbeitet – das ist der Anspruch an unsere frische,vegetarische und vegane Bio-Küche. Das Biohotel bei Oberstaufen im Allgäu ist zu allen Jahreszeiten der perfekte Ausgangspunkt für Wanderungen und Freizeitaktivitäten.
Neben einen individuellen Urlaubsaufenthalt mit Empfehlungen zu Aktivitäten und Themenwochen, finden auch immer wieder Workshops und Retreats sowie Fastenwochen statt.
