TANTRA - MAGIE DER BERÜHRUNG DAY RETREAT mit Alexandra

WAS DICH ERWARTET: ✨Stille & Verbindung ✨Yoga & Achtsamkeitspraxis ✨Antastha Yoga (mit verbundenen Augen) ✨Meditation & Silent Walk ✨Kakao-Zeremonie ✨Mindset & innere Ausrichtung ✨Herzliche Gemeinschaft & viel Zeit für dich ✨Goodie Bag, um die HEART & SOUL Energie mit in deinen Alltag zu nehmen

Die sieben Chakren als roter Faden durch das Wochenende: Die verschiedenen Ebenen von Erdung, Fühlen, innerer Kraft, Herz, Ausdruck, Intuition und Bewusstsein begleiten uns durch das Retreat und geben den einzelnen Einheiten eine klare, tiefgehende Struktur. Tiefgehende geführte Regressionsreise: Eine bewusst angeleitete innere Reise, die dir die Möglichkeit gibt, tieferliegende Zusammenhänge, wiederkehrende Muster und mögliche Ursachen persönlicher Themen aus einer neuen Perspektive wahrzunehmen. Intuitive und individuelle Begleitung: Ich arbeite nicht ausschließlich nach einem festgelegten Konzept. Neben der vorbereiteten Struktur fließt immer auch das ein, was sich in der Gruppe und im jeweiligen Moment zeigt. Dadurch entsteht Raum für sehr persönliche und individuelle Prozesse. Bewusstseins- und Selbstreflexionsarbeit: Wer bin ich jenseits meiner Rollen, Erwartungen und gewohnten Muster? Durch gezielte Impulse und Reflexion darfst du dich selbst, deine Bedürfnisse, Grenzen und wiederkehrenden Lebensthemen bewusster kennenlernen. Kakaozeremonie: Ein achtsames gemeinsames Ritual, das einen besonderen Raum für Verbindung, Herzöffnung, Stille und bewusste Selbstbegegnung schafft. Sauna-Ritual mit Aromatherapie: Ein bewusst gestaltetes Saunaerlebnis mit ausgewählten Düften und Momenten der Ruhe – zum Loslassen, Entspannen und Nachspüren. Meditationen und geführte innere Reisen: Unterschiedliche Meditationen begleiten dich durch das gesamte Wochenende – von Erdung und innerer Ruhe bis hin zu tieferen Bewusstseins- und Wahrnehmungsprozessen. Begegnung mit deinem Höheren Selbst: Eine geführte Meditation, die dich dazu einlädt, deine eigene innere Weisheit, Intuition und persönliche Ausrichtung bewusster wahrzunehmen. Atem- und Körperwahrnehmung: Bewusste Atemübungen und achtsame Körperarbeit helfen dir dabei, aus dem Denken wieder mehr ins Spüren zu kommen und deinen Körper als wichtigen Zugang zu dir selbst wahrzunehmen. Morning Flow: Sanfte Bewegung und bewusste Körperwahrnehmung am Morgen unterstützen dich dabei, präsent und verbunden in den Tag zu starten. Stimme, Klang und Ausdruck: Über Stimme, Klang und bewussten Ausdruck entsteht ein Raum, in dem du dich jenseits von Bewertung ausprobieren und deine eigene Ausdruckskraft neu erleben darfst. Herzraum und emotionale Selbstbegegnung: Übungen und Meditationen laden dich dazu ein, Gefühle bewusster wahrzunehmen und mit mehr Offenheit und Mitgefühl auf dich selbst zu schauen. Zeit für Stille, Natur und Integration: Zwischen den gemeinsamen Einheiten bleibt bewusst Raum zum Zurückziehen, Spazierengehen, Nachspüren und Integrieren. Die natürliche Umgebung der Bekemühle unterstützt diesen Prozess. Gemeinsames vegetarisch-veganes Kochen und Essen: Nicht nur das Programm, sondern auch das gemeinsame Zubereiten und Genießen der Mahlzeiten wird Teil der Retreat-Erfahrung und schafft Verbindung auf eine unkomplizierte und natürliche Weise. Bewusst kleine Gruppe: Die begrenzte Teilnehmerzahl ermöglicht eine persönliche Atmosphäre, individuelle Begleitung und einen geschützten Rahmen für tiefere Prozesse. Keine Vorerfahrung erforderlich: Du musst weder Meditationserfahrung noch besondere Vorkenntnisse mitbringen. Entscheidend ist lediglich deine Bereitschaft, dir selbst offen und neugierig zu begegnen.

Daily yoga, breathwork, and grounding practices inspired by the elements Sacred river plunge and water ceremony for cleansing and renewal Sauna and cold plunge therapy for nervous system regulation and vitality Fire ritual and cacao ceremony for reflection, release, and intention Somatic release and heart coherence practices for deeper embodiment Yin yoga and sound healing for rest, integration, and recovery Meditation walks and silent reflection in Ubud’s jungle landscape Elemental practices centered on earth, water, fire, air, and integration Individual energy balancing to support personal renewal Nourishing daily meals made with seasonal, locally sourced ingredients Spacious time for rest, journaling, nature immersion, and optional spa treatments Intimate small-group setting at Bambu Indah in Ubud, Bali

Feuer & Eis Retreat Island – Wo Gegensätze dich neu erschaffen Island – die Insel von Feuer und Eis. Hier, wo mächtige Vulkane auf uralte Gletscher treffen, lädt dich das Feuer & Eis Retreat zu einer tief transformierenden Reise ein. Umgeben von der wilden, ursprünglichen Natur kommst du in Berührung mit den kraftvollen Gegensätzen von Feuer und Eis – und damit auch mit deiner eigenen inneren Dynamik, Stärke und Klarheit. Dieses Retreat bietet dir die Möglichkeit, Blockaden zu lösen, deine Energie wieder ins Fließen zu bringen und dich mit deiner wahren Essenz zu verbinden. Gemeinsam mit einer inspirierenden Gemeinschaft von Gleichgesinnten begibst du dich auf eine Reise der Selbstentfaltung – getragen von der rohen, magischen Kraft Islands, wo Hitze und Kälte, Bewegung und Stille in vollkommener Balance existieren. ✨ Naturerlebnisse – Elemente hautnah erleben Island selbst ist ein Lehrer: Wandere durch vulkanische Landschaften, spüre die Erde unter deinen Füßen, atme die klare Luft und erlebe die Kraft des Feuers und des Eises. Jede Begegnung mit der Natur wird zu einem Spiegel deiner inneren Reise. ✨ Chakren Yoga – Finde Balance und Harmonie Durch gezielte Asanas und Atemtechniken öffnest du dein energetisches System. Blockaden lösen sich, deine Energie fließt, und du trittst gestärkt und klar in deine volle Kraft. ✨ Workshop – Schatten & Licht In diesem Workshop begegnest du deinen verborgenen Anteilen ebenso wie deinem inneren Leuchten. Durch bewusste Reflexion und achtsame Impulse erkennst du, was dich unbewusst zurückhält – und welche Kraft in dir darauf wartet, gelebt zu werden. ✨ Breathwork – Die Kraft des Atems Befreie dich von allem, was dich zurückhält. Durch bewusstes Atmen lässt du alte Emotionen los, findest Klarheit und verbindest dich mit deiner inneren Wahrheit. ✨ Eisbaden – Die Kraft des Wassers spüren Kälte bringt dich sofort ins Hier & Jetzt. Beim Eisbaden lernst du, ruhig zu bleiben, bewusst zu atmen und deinen Körper gezielt zu kontrollieren. Das Wasser aktiviert dein Nervensystem, stärkt deine Resilienz und macht dich wach, fokussiert und klar. Eine direkte Erfahrung von Stärke – körperlich und mental. ✨ Kundalini Aktivierung – Erwache in deiner Essenz Aktiviere deine Lebensenergie und erlebe, wie tiefe Transformation in dir geschieht. Dieses Erlebnis öffnet neue Ebenen von Bewusstsein, Lebendigkeit und innerer Stärke. ✨ Soundhealing – Schwingungen der Heilung Klangschalen und heilende Frequenzen bringen dich in einen Zustand tiefer Ruhe. Dein Körper, Geist und deine Seele finden zurück in Einklang. Erlebe die Magie von Feuer und Eis – und finde die Elemente in dir