Inner Connection - Yoga & Achtsamkeit in den Vogesen (Frankreich) mit Victoria

Inner Connection - Yoga- und Achtsamkeit in den Vogesen

Im idyllisch gelegenen Vogesenhof erwartet dich ein liebevoll gestaltetes Retreat voller Ruhe, Achtsamkeit und neuer Lebensenergie.
Freue dich auf tägliche Yoga- und Meditationseinheiten, bewusste Entspannung inmitten der Natur, nährende Impulse für Körper und Geist sowie Zeit nur für dich.

Ein Wochenende zum Loslassen, Auftanken und bei dir Ankommen – inmitten der atemberaubenden Landschaft der Vogesen.

Schweigeretreat im Februar 

In der Stille erwacht die Klarheit – Schweige-Retreat für Frauen 

Tauche ein in ein Wochenende der stillen Rückkehr zu dir selbst.
Umgeben von der Weite der Vogesen, zwischen Wald, frischer Luft und Achtsamkeit, darfst du loslassen:

• das Reden
• das Müssen
• das Funktionieren.

Dieses Retreat ist eine Einladung, die Sprache des Herzens wieder zu hören.
Durch sanfte Hatha-Yogastunden, Meditation, Gehmeditationen in der Natur und bewusstes Schweigen öffnest du einen Raum für innere Ruhe und Klarheit.

Geeignet für dich, wenn du...

• nach innerer Stille und Erdung suchst
• dich nach Rückzug und tiefer Verbindung sehnst
• bereit bist, einfach zu sein

Tauche ein in eine Auszeit voller innerer Ruhe, neuer Energie und bewusster Verbindung – zu dir selbst und zur Natur.

Diese Highlights erwarten dich auf deinem Wochenende in Frankreich:

• Tägliche Yoga- und Meditationssessions (für jedes Level geeignet)
• Achtsamkeitsübungen in der Natur, bewusste Stille und Erdung
• Outdoor Yoga auf der "Sonnenterrasse" im Wald (bei warmem Wetter)
• Herzöffnende Rituale und Impulse
• Frisches und nährendes Soulfood (vegan und vegetarisch)
• Zeit für dich: zum Reflektieren, Loslassen und Auftanken
• Besondere Highlights wie Cacaozeremonien, individuelle Kreativangebote, Tanz und vieles mehr
• Optional beim Schweige-Retreat: 1:1 Gespräche 

Zum Tagesablauf

Dieser beschriebene Tagesablauf ist ein Beispiel, wie das Wochenende gestaltet werden könnte. Ich werde einzelne Programmpunkte, je nach Gruppenkonstellation, Interessen, Wetterbedingungen usw. individuell anpassen, ggf. ändern oder gar weglassen. Ich bitte um dein Verständnis!

Donnerstagnachmittag hast du ab 16 Uhr Zeit um in Ruhe anzukommen, dein Zimmer zu beziehen, dir es in der Stube mit einer Tasse Tee gemütlich zu machen oder schon mal die Gegend zu erkunden. Um 18.30 Uhr startet ihr dann offiziell mit dem gemeinsamen Wochenende. Im wunderschönen Raum beginnt ihr mit einer entspannenden Meditation und sanften Yogastunde. Anschließend genießt ihr ein leckeres, von Tom und Bianca, den Gastgebern, mit Liebe frisch gekochtes, Abendessen. Wenn du möchtest gönne dir zum Essen ein Glas Wein. Danach habt ihr noch Zeit euch besser kennenzulernen, auszutauschen oder du ziehst dich direkt zurück.

Nach einer erholsamen Nacht trefft ihr euch am Freitag um 08.00 Uhr im Raum um den Tag mit einer Yogastunde zu starten. Falls du aber noch länger schlafen oder deinen Tag mit einem Spaziergang starten möchtest, ist das überhaupt kein Problem. Ihr trefft euch spätestens gegen 09.30 Uhr am Frühstückstisch.

Nach dem Frühstück, trefft ihr euch zu einem Workshop und kannst dich dann von einem kleinen Vortrag inspirieren lassen, in Partner- oder Einzelarbeit und in den Austausch gehen. Danach werdet ihr praktische Übungen zum Thema durchführen.

Nach einem kleinen Mittagssnack gegen 13.30 Uhr, hast du erst mal Zeit für dich: Vielleicht möchtest du die Gegend erkunden, dir eine Massage gönnen oder einfach nur ein Buch lesen?! 

Ab ca. 18 Uhr biete ich eine Yogastunde an. Anschließend trefft ihr euch bereits zum Abendessen. Nun wird es ganz gemütlich: ihr lasst den Abend bei knisterndem Feuer, einer schönen Meditation und vielleicht beim gemeinsamen Mantra singen ausklingen.

Den Samstag starten wir gegen 8 Uhr mit aktivierenden Sonnengrüßen oder mit einer Tanz- und Schüttelübung. Je nach Witterung werden wir vielleicht auch in den Wald gehen! Danach wird ausgiebig gefrühstückt und anschließend wird es ein Kreativangebot geben oder wir verbringen die Zeit draußen in der Natur. Vor dem Abendessen biete ich noch eine Yogastunde an. Um den Abend abzurunden, können wir gemeinsam saunieren, singen oder tanzen. Oder auch eine Fackelwanderung mit anschließender Cacaozeremonie ist eine Möglichkeit!

Mit dem Sonntag bricht auch schon der letzte Tag an und wir starten diesen um ca. 08.30 Uhr mit einer Yogastunde. Danach begebt ihr euch eventuell gemeinsam an die frische Luft um euch dort mit dieser einzigartigen Natur zu verbinden. Hier bekommst du Übungen an die Hand um besser in die Stille zu kommen, dich zu erden und vor allem DICH als Teil der Natur wahrzunehmen. Danach oder währenddessen wird es Zeit für ein gemeinsames Abschluss Ritual. Anschließend stärken wir uns mit einem ausgiebigen Brunch gegen 10.30 Uhr. Es kann sein, dass du dann vorher dein Zimmer bereits räumen wirst. Deine Auszeit endet um ca. 13 Uhr. 

• Frühstücksbuffet 
• kleiner Mittagssnack (meist eine Suppe aus frischem Gemüse aus dem Garten, Eintöpfe oder Salat)
• Drei-Gänge-Menü am Abend (Buffet)
• Snacks, wie Müsliriegel, Obst, Schokolade usw.
• Alkoholfreie Getränke: Kaffee, Tee, Saft und frisches Quellwasser so viel du möchtest

• Die Übernachtungsgebühr versteht sich inklusive Vollpension (welche vor Ort und in bar zu entrichten ist - keine Kartenzahlung möglich)
• Alle Yogaeinheiten sowie alle von mir geplanten Angebote am gesamten Wochenende 
• Organisation der Zimmeraufteilung in Absprache mit den Gastgebern 
• Material für Kreativangebote 
• Workbook oder sonstige Ausdrucke, wie Liedblätter 
• Bettwäsche, Handtücher, Fön
• Raumnutzung 
• Endreinigung 

• Transfer: Jede:r ist selbst verantwortlich, wie man auf den Vogesenhof kommt (öffentliche Verkehrsmittel kann ich nicht empfehlen) - Fahrgemeinschaften sind nach Absprache natürlich möglich 
• Massagen (zwischen 70€ und 110€)
• alkoholische Getränke 
• Sauna (5€)
• persönliche Ausgaben: Der Vogesenhof verkauft hauseigene Kerzen, sowie Kräutersalz und Raumspray (alles selbst hergestellt). Aber auch verschiedene andere schöne Dinge, wie Armbänder, Tücher usw. werden verkauft, die in Nepal hergestellt werden. Die Einnahmen gehen dann direkt nach Nepal. 

Gesundheitliche Hinweise & Kontraindikationen
Die Teilnahme am Retreat erfolgt in eigener Verantwortung. Um sicherzustellen, dass du das Retreat in vollem Umfang genießen kannst, bitten wir dich, folgende Hinweise zu beachten:

Kontraindikationen:
Die Retreat-Angebote (z. B. Yoga, Meditation, Massagen) sind grundsätzlich für "gesunde" Menschen gedacht. Bei bestimmten gesundheitlichen Einschränkungen ist jedoch Vorsicht geboten oder eine Teilnahme nicht empfehlenswert.

Dazu zählen insbesondere:

• Akute körperliche oder psychische Erkrankungen
• Schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Frische Operationen oder nicht vollständig ausgeheilte Verletzungen
• Epilepsie
• Schwere Depressionen oder Angststörungen (ohne ärztliche Begleitung)
• Schwangerschaft (je nach Stadium und individuellen Umständen – bitte vorher Rücksprache halten)

Wenn du unsicher bist, ob das Retreat für dich geeignet ist, kontaktiere mich gerne vor der Buchung. In manchen Fällen ist eine Teilnahme mit vorheriger Rücksprache oder ärztlicher Freigabe möglich.

Wichtiger Hinweis:
Dieses Retreat ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Bitte informiere mich im Vorfeld vertraulich über eventuelle gesundheitliche Einschränkungen, damit ich individuell auf deine Bedürfnisse eingehen kann.