1 Woche Auszeit auf Spiekeroog 19.-25. Sept. 2026 mit Rick

Eine schöne Bildungsurlaubswoche, intensiv, viel gelernt, nachgedacht, Visionen entwickelt, gute Gespräche, und auch Zeit für mich, leckeres gesundes Essen, Dankeschön an den Lethehof, und vor allem an Rick und Ute :-)

Eine ganz tolle Bildungswoche zum Thema Resillienz liegt hinter mir! Ich kann es Jedem ans Herz legen! Vielen Dank an Rick und Ute

Fünf intensive, spannende und wunderschöne Tage liegen hinter mir. Der Bildungsurlaub „Zurück zu dir – Stress abbauen und Resilienz entwickeln“ hat bei mir einiges in Bewegung gebracht – und mich daran erinnert, dass ich selbst im Alltag manchmal ziemlich weit oben auf meiner eigenen To-do-Liste stehen sollte. 😉 Rick und Ute haben uns mit viel Freude, Ruhe, Gelassenheit und Humor durch diese Woche begleitet. Die Mischung aus Theorie, praktischen Übungen, Entspannung, Bewegung, Yoga, persönlichen Aufgaben und Teamarbeit war abwechslungsreich und wunderbar aufeinander abgestimmt. Die Inhalte wurden dadurch nicht einfach nur vermittelt, sondern ausprobiert, gespürt und erlebt. Besonders wertvoll war für mich, Resilienz noch einmal ganz neu zu betrachten. Resilient zu sein bedeutet eben nicht, immer stark sein zu müssen, alles auszuhalten und irgendwie weiterzufunktionieren. Im Gegenteil: Es geht darum, die eigenen Ressourcen wahrzunehmen, flexibel mit Herausforderungen umzugehen und herauszufinden: Was gibt mir Kraft? Was tut mir gut? Was brauche ich eigentlich gerade? Und genau da wurde es für mich persönlich spannend. Das Thema Selbstwirksamkeit ist besonders hängen geblieben: das Vertrauen darauf, selbst etwas bewirken und Einfluss auf das eigene Wohlbefinden nehmen zu können. Nicht irgendwann. Nicht, wenn alles andere erledigt ist. Sondern jetzt. Ein ziemlich guter Gedanke – und gleichzeitig eine kleine Herausforderung, ihn auch tatsächlich in den Alltag mitzunehmen. 😉 Auch Achtsamkeit, Entspannung und die verschiedenen Formen von Yoga haben mir neue Möglichkeiten gezeigt, bewusst aus dem „Funktionieren-Modus“ auszusteigen. Mal nicht schon beim nächsten Punkt auf der Liste zu sein, sondern tatsächlich da zu sein, wo ich gerade bin. Gar nicht so selbstverständlich, wie man vielleicht denkt. Besonders schön fand ich, dass wir vieles ausprobieren und für uns selbst entdecken konnten. Keine Patentrezepte nach dem Motto „So musst du es machen“, sondern eher eine Einladung, neugierig zu sein: Was passt zu mir? Was fühlt sich gut an? Was davon möchte ich mit nach Hause nehmen? Und dabei habe ich gemerkt, dass es manchmal gar nicht die großen Veränderungen braucht. Manchmal ist es ein bewusster Atemzug, ein paar Minuten Ruhe, Bewegung, Yoga oder einfach der Moment, in dem man merkt: Ah, da bin ich ja wieder. Ihr seid sehr individuell und wertschätzend auf uns eingegangen und habt gleichzeitig viel Raum für Fragen, Austausch und neue Perspektiven geschaffen. Auch bei Themen, mit denen ich mich bereits beschäftigt hatte, gab es durch eure Impulse einige echte Aha-Momente – und den einen oder anderen Gedanken, bei dem ich innerlich dachte: „Okay, den nehme ich definitiv mit.“ Ich nehme aus dieser Woche neue Perspektiven, praktische Werkzeuge und vor allem ein größeres Bewusstsein für mich selbst mit. Und vielleicht auch die Erkenntnis, dass Selbstfürsorge nicht bedeutet, sich irgendwo zwischen Wäschekorb, Terminen und schlechtem Gewissen noch schnell zehn Minuten Wellness abzuzwacken. 😉 Sie ist vielmehr eine wichtige Grundlage dafür, langfristig gut mit den Herausforderungen des Alltags umgehen zu können. Danke, Rick und Ute, für fünf fantastische Tage, eure Offenheit, Kompetenz, euren Humor und eure Herzlichkeit. Danke für die vielen Impulse, die kleinen und großen Aha-Momente und dafür, dass diese Woche nicht nur lehrreich, sondern auch leicht, herzlich und einfach schön war. Ich gehe aus dieser Woche mit dem Gefühl, mir selbst wieder ein kleines Stück nähergekommen zu sein. Und vielleicht ist genau das die wichtigste Erkenntnis: Ich muss nicht immer funktionieren. Ich darf innehalten. Ich darf auf mich achten. Ich darf mir Zeit nehmen. Und ich darf herausfinden, was mir guttut – ohne dafür erst einen guten Grund liefern zu müssen. Von Herzen: Danke für diese wertvolle Zeit! 🫶

Yoga verbindet uns mit unserem tieferen sein. Rick ist ein wundervoller Lehrer, der es schafft, entspannt und zugleich dynamisch, in die Bewegung zu gehen. Immer wieder gern eine Woche Yoga mit Rick. Namaste🫶