Meditieren in der Natur mit Alexander

Möchtest Du die Natur tiefer erfahren, als es gemeinhin auf einem Spaziergang geschieht und zugleich im gesunden Bergklima auf über 1600m regenerieren?

Komme zur Ruhe und lass Dich in geführten Meditationen von den Wesen und Kräften der Natur mit neuer Energie beschenken, die Dich anschließend auch im Alltag begleiten kann.

Meditieren in den Wäldern und Felsen um Grächen

Meditieren hat positive Auswirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden. Dazu gehören ein nachhaltiger Stressabbau und die Förderung emotionaler Gesundheit, die Steigerung von Aufmerksamkeitsspanne und Gedächtnis.

Diese positiven Effekte werden von den natürlichen Gegebenheiten in und um Grächen unterstützt. Die klare Luft auf über 1.600m Höhe lässt frei atmen. In den Wäldern um Grächen wachsen neben Lärchen vor allem Arven (Zirbelkiefern). Neben den allgemeinen Vorteilen der Waldluft, bestimmen diese beiden Bäume den gesundheitlichen Nutzen beim Aufenthalt in den Wäldern um Grächen. Ich werde diese Bäume in meinem Blog vorstellen.

Durch Meditationen in dieser wunderbaren Umgebung, erfährst Du die positiven Eigenschaften der Natur und des achtsamen Zur-Ruhe-Kommens in der Meditation intensiv. Durch Meditationsinhalte aus der wesenhaften, heilenden Natur wird das Erleben konkret.

Ablauf des Wochenend-Retreats

Diese Planung kann sich im Detail ändern. Für Deine Planung, kannst Du Dich auf die Zeiten des Beginns und des Endes verlassen.

Beachte, dass die Wochentage Beispiele sind. Es gelten die Termine in den Buchungsoptionen!

Freitag

• 17 Uhr Begrüßung, Ankommen und Vorstellungsrunde
• 18:30 Uhr Zeit für Abendessen
• 19:30 – 21 Uhr Abendrundgang in den Wald mit Gute-Nacht-Geschichte und Abendritual  (Optional)

Samstag

• 7 – 8 Uhr Morgenritual am See mit Wyda (Optional)
• 8 – 9 Uhr Zeit für Frühstück
• 9 – 13 Uhr Wanderung und Meditation, die Kraft der Steine
• 13 – 14:30 Uhr Mittagspause
• 14:30 – 18:30 Uhr Wanderung und Meditation, die Kraft der Arve
• 18:30 – 19:30 Uhr Zeit für Abendessen
• 19:30 – 21 Uhr Abendrundgang in den Wald mit Gute-Nacht-Geschichte und Abendritual  (Optional)

Sonntag

• 7 – 8 Uhr Morgenritual am See mit Wyda (Optional)
• 8 – 9 Uhr Zeit für Frühstück
• 9 – 11 Uhr Meditations-Spaziergang
• 11 – 12 Uhr Abschluss und Feedbackrunde
  
  

Ablauf des 5-Tage-Retreats

Diese Planung kann sich im Detail ändern. Für Deine Planung, kannst Du Dich auf die Zeiten des Beginns und des Endes verlassen.

In den Zeiten zur individuellen Gestaltung, kannst Du Natur-Coaching-Einheiten, Massagen und Reiki-Behandlungen gegen Aufpreis dazubuchen. Außerdem wird es in Grächen ein weiteres gesundheitstouristisches Angebot geben, aus dem individuelle Buchungen möglich sind.

Beachte, dass die Wochentage Beispiele sind. Es gelten die Termine in den Buchungsoptionen!

Montag

• 17 Uhr Begrüßung, Ankommen und Vorstellungsrunde
• 18:30 Uhr Zeit für Abendessen
• 19:30 – 21 Uhr Abendrundgang in den Wald mit Gute-Nacht-Geschichte und Abendritual  (Optional)

Dienstag

• 7 – 8 Uhr Morgenritual am See mit Wyda (Optional)
• 8 – 9 Uhr Zeit für Frühstück
• 9 – 13 Uhr Wanderung und Meditation, die Kraft der Steine
• 13 – 14:30 Uhr Mittagspause
• 14:30 – 18:30 Uhr Zeit zur individuellen Gestaltung
• 18:30 – 19:30 Uhr Zeit für Abendessen
• 19:30 – 21 Uhr Abendrundgang in den Wald mit Gute-Nacht-Geschichte und Abendritual  (Optional)

Mittwoch

• 7 – 8 Uhr Morgenritual am See mit Wyda (Optional)
• 8 – 9 Uhr Zeit für Frühstück
• 9 – 13 Uhr Zeit zur individuellen Gestaltung
• 13 – 14:30 Uhr Mittagspause
• 14:30 – 18:30 Uhr Wanderung und Meditation, die Kraft der Lärche
• 18:30 – 19:30 Uhr Zeit für Abendessen
• 19:30 – 21 Uhr Abendrundgang in den Wald mit Gute-Nacht-Geschichte und Abendritual  (Optional)

Donnerstag

• 7 – 8 Uhr Morgenritual am See mit Wyda (Optional)
• 8 – 9 Uhr Zeit für Frühstück
• 9 – 13 Uhr Wanderung und Meditation, die Kraft der Arve
• 13 – 14:30 Uhr Mittagspause
• 14:30 – 18:30 Uhr Zeit zur individuellen Gestaltung
• 18:30 – 19:30 Uhr Zeit für Abendessen
• 19:30 – 21 Uhr Abendrundgang in den Wald mit Gute-Nacht-Geschichte und Abendritual  (Optional)

Freitag

• 7 – 8 Uhr Morgenritual am See mit Wyda (Optional und ggf. mit anderen Gruppen)
• 8 – 9 Uhr Zeit für Frühstück
• 9 – 11 Uhr Meditations-Spaziergang
• 11 – 12 Uhr Abschluss und Feedbackrunde

Um die Verpflegung, kümmerst Du Dich selbst.

Hier buchst Du nur das Retreat als Veranstaltung. Im Preis enthalten sind z. B. für ein Wochenende: 3 mehrstündige Aufenthalte in der Natur, 2 Abendrituale, 2 Morgenrituale

Anreise und Abreise

Übernachtung und Mahlzeiten im Hotel oder auf dem Zeltplatz.

Achte dabei auf meine Empfehlungen. Mit dem Hotel Alpina, konnte ich für die Teilnehmenden meiner Retreats besondere Konditionen vereinbaren. Um diese zu nutzen, buche zuerst das Retreat. Dann erhältst Du ein Passwort, mit dem Du per E-Mail oder Telefon, die günstigen Konditionen bei der Buchung im Hotel bekommst. Beachte dabei, dass Du für die Veranstaltung (Retreat) mit mir einen Vertrag abschließt und für die Übernachtung mit dem Hotel. Ich vermittele nur den Kontakt.