Yin Yoga & Ayurveda Retreat - Frühlingserwachen mit Daniela

Die Natur beginnt in frischem Grün zu erstrahlen, deine Energie erwacht langsam wieder aus dem Winterschlaf und du hast das Gefühl jetzt so richtig aufblühen zu wollen? Frühling – das ist die Zeit in der die Natur wieder zum Leben erwacht, in der wir beginnen wieder aktiver zu werden und vielleicht auch Dinge neu und anders anzugehen. Meist müssen wir, um Neues zu beginnen und mit frischer Energie und neuer Kraft durchzustarten zu können, noch etwas Altes loslassen. Beim Yin Yoga & Ayurveda Retreat tauchen wir ein in die Energie des Loslassen und genießen die frühlingsfrische ayurvedische Küche. 

Du sehnst Dich danach Dir Zeit nur für Dich selbst zu nehmen? Dich selbst und Deine Bedürfnisse wieder wirklich wahrnehmen zu können? Erlebe eine Auszeit der besonderen Art. Es erwarten Dich 3 Tage Yin Yoga, Meditationen, Selbstliebe-Rituale und Coaching-Impulse. Dazwischen viel Zeit für Dich, bei ausgedehnten Spaziergängen in der wunderschönen Natur oder ganz gemütlich mit einem guten Buch in einer kuscheligen Ecke. 

Anke Keller gibt uns theoretische Einblicke in den Ayurveda. Sie zaubert zudem das gesamte Wochenende frische ayurvedische Frühlingsgerichte. Lass Dich überraschen von der Geschmacksvielfalt der nährenden Mahlzeiten aus regionalen und saisonalen Bio-Lebensmitteln zum Genießen. 

Der Frühling steht in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) für Neubeginn, Wachstum und Aufbruch. In dieser Phase des Jahres erwacht die Natur zu neuem Leben – und auch Dein Körper und Geist sehnen sich nach Bewegung, Leichtigkeit und innerer Reinigung. Du kannst also den Frühling gezielt für Dich nutzen, um effektiv Deine Leberenergie zu harmonisieren und mit Klarheit und Vitalität in die warme Jahreszeit zu starten. Der Frühling ist dem Element Holz zugeordnet, zu dem die Meridiane Leber und Gallenblase gehören. Holz symbolisiert das sprießende junge Grün des Frühlings und der Bambus ist wohl das treffendste Symbol für diese Wandlungsphase: Immergrün, schnell sprießend, ungemein stark und trotzdem nach allen Seiten beweglich. Wir aktiveren mit verschiedenen Yin Yoga Posen die beiden Meridiane und erlauben dem Qi – der Lebensenergie – wieder frei zu fließen, so dass Harmonie in Körper, Emotion und Geist hergestellt werden kann.

Yin Yoga kann Dir helfen, bei Dir anzukommen, Kraft zu tanken und fokussiert zu bleiben. Die Stille ermöglicht ein aufmerksames Hineinhorchen in unseren Körper und unsere Gefühlswelt.

Einfach abschalten und genießen. Der Leichtigkeit mehr Raum geben. Dich spielerisch in den einzelnen Asanas ausprobieren. Im Yin Yoga geht es nicht darum Muskeln aufzubauen oder besonders tief in eine Vorbeuge zu sinken. Es geht um Dich und Deinen Körper. Du darfst einfach mal Abschalten und tief entspannen. 

Yin Yoga ist ein ruhiger Yogastil, der hauptsächlich im Liegen oder Sitzen praktiziert wird. Die Übungen werden ca. 5 Minuten gehalten und mit Hilfsmitteln unterstützt. Mit Yin Yoga lernst Du Dich und Deinen Körper intensiver wahrzunehmen. Durch das lange Verharren in den einzelnen Positionen können sich Verspannungen lösen und das Gewebe fühlt sich weicher und flexibler an. 

Meditation und Selbstliebe-Rituale unterstützen dich dabei, mit deinen ureigenen Bedürfnissen in Kontakt zu kommen.

Erlaube Dir tief in Deine Essenz einzutauchen. Lass Dich ein auf eine Reise zu Dir selbst. All die Geschichten, die uns von uns selbst getrennt haben, dürfen enden. Wir tauchen ein in die Gemeinschaft mit wundervollen Frauen und lassen ein neues vertrauensvolles Miteinander entstehen. Wir dürfen das Licht in jedem von uns erkennen und es größer werden lassen. 

Deine Auszeit im Höfchen könnte das Richtige für dich sein, wenn
* du intensive Yin Yoga Erfahrungen machen möchtest.
* du anderen auf tiefer Ebene begegnen willst
* du die Ayurvedische Küche kennenlernen möchtest
* du Lust auf spannende und inspirierende Gespräche abseits der Yogamatte hast. 

🌸 Aufblühen im Frühling – Deine Auszeit für Körper, Geist & Seele 🌸

Die Natur erwacht – und auch in dir darf neue Energie erwachen. Spürst du den Wunsch, Altes loszulassen und mit Leichtigkeit neu zu beginnen?

Beim Yin Yoga & Ayurveda Retreat tauchen wir gemeinsam in die Energie des Frühlings ein: Loslassen, Ankommen, Aufblühen.

Ayurvedische Frühlingsküche

Anke Keller begleitet uns mit theoretischen Einblicken in den Ayurveda und verwöhnt uns mit frischen, nährenden Gerichten aus regionalen Bio-Zutaten.

Yin Yoga

Der Frühling ist dem Element Holz zugeordnet. Wir aktivieren Leber- und Gallenblasen-Meridian, bringen das Qi wieder ins Fließen und schenken Körper & Geist neue Leichtigkeit. Lass dich von der sanften Kraft des Yin Yoga tragen, finde zurück zu deiner inneren Balance und spüre, wie du – genau wie die Natur – neu erblühst.

Deine Auszeit im Höfchen ist perfekt für dich, wenn du
🌿 Yin Yoga auf tiefer Ebene erfahren möchtest
🌿 dich selbst (wieder) spüren willst
🌿 neugierig auf die ayurvedische Küche bist
🌿 Lust auf inspirierende Gespräche & achtsame Begegnungen hast

Das Yogaprogramm

Die Yogakurse finden in der wunderschönen Yogascheune statt. 

Freitag

Anreise (die Zimmer stehen Dir ab 15 Uhr zur Verfügung)
16.00-18.00 Uhr: Yin Yoga 
19.00 Uhr Abendessen
Samstag

08.30-09.30 Uhr: Meditation & sanftes Yoga 
9.45 Uhr: Frühstück
13.00 - 14.30 Uhr: Yin Yoga & Rituale
Zeit zur freien Verfügung
17.00-18:00 Uhr: Yin Yoga & Tiefenentspannung
19.00 Uhr: Abendessen
Sonntag

08.30-09.30 Uhr: Meditation & Yin Yoga
09.45 Uhr: Gemeinsames Frühstück
11.00 Uhr: Abreise
 

Anke Keller zaubert das gesamte Wochenende ayurvedische Gerichte für uns - vom Frühstück über Mittagessen bis hin zum Ayurvedische Abendmenü. Es erwarten Dich am Freitagabend ein ayurvedisches Abendessen, am Samstag Frühstück, Mittagessen und das große Abendmenü und am Sonntag beenden wird das Retreat mit einem ausgiebigen Frühstück. 

In der Retreat-Gebühr enthalten:

Yogaeinheiten
Matten, Kissen, Gurte, Blöcke und Decken (du kannst aber auch gern dein eigenes Equipment mitnehmen)
Ayurvedisches Frühstück, Abendessen und ayurvedische Snacks
kleine Einführung in den Ayurveda am ersten Abend
Rezeptebox für die Teilnehmer

Unterkunft, sowie Anreise NICHT inklusive.

Unterkunft und Verpflegung kannst du, nachdem du eine verbindliche Zusage von mir erhalten hast, direkt im "Das Höfchen" buchen. Erwähne bei der Buchung, dass du Teilnehmer dieses Yoga-Retreats mit Daniela bist.  

Die Zimmerpreise sind alle pro Zimmer für mindestens 2 Nächte von Freitag bis Sonntag inkl. Frühstück.

EUR 160,00 pro Einzelzimmer

EUR 200,00 pro Doppelzimmer (mit Belegung 2 Personen)

keine