Qigong und Yinyoga im Kloster with Kerstin

Einmal ein paar Tage um nichts kümmern müssen! Eine Auszeit aus dem Alltag genießen! Mit Qigong und Yinyoga erleben Sie unvergleichliche Entspannung , genießen Sie Spaziergänge im Klostergarten , setzen sich zu den schmackhaften Mahlzeiten an den gedeckten Tisch und fallen abends einfach nur entspannt ins Bett oder tauschen sich noch mit Gleichgesinnten aus. Die Kombination Qigong und Yinyoga ist besonders geeignet, komplett zu entspannen und den Alltag für ein paar Tage zu vergessen.
Qigong hilft mit seinen zentrierten, meditativen Bewegungsabläufen und gezielter Atmung den Energiefluss zu optimieren. Sowohl Yoga als auch Qigong ist für Anfänger ebenso geeignet, wie für Fortgeschrittene, die einen besonderen Mix aus den beiden Fernöstlichen Methoden kennenlernen möchten. Achtsames Gehen durch die Natur und den Klostergarten fördern die Achtsamkeit und lenken den Blick auf das Wesentliche. Abgerundet wird das Auszeitwochenende mit stillen und geführten Meditationen , die in der Gruppe eine besondere Wirkung entfalten können.
Ein nachhaltiges erholsames Auszeitwochenende, das sich anfühlt wie ein längerer Urlaub. Die Qigong-Trainerin ist zertifizierte und vom Deutschen Dachverband Taiji-Qigong anerkannte Qi Gonglehrerin und ausgebildete TCM-Therapeutin. Die Yinyogalehrein ist außerdem Yogalehrerin BYV und Yoga Rückenkursleiterin BYVG sowei Yin-Yoga Anatomie-Teacher und hat eine Zusatzausbildung in Restorative Yoga.

Schwerpunktthema der Reihe Qigong ist in diesem Jahr die Abgrenzung und dabei 
weich bleiben. Dabei geht es nicht um Zurückweisen anderer Menschen oder 
Umstände, sondern vielmehr um das Loslassen von Mustern, Erwartungen, Ängsten 
und Kontrollmechanismen, um den Kontakt zu sich selbst wieder besser 
wahrzunehmen. In den Yin-Yoga-Einheiten schaffen wir dafür einen geschützten und liebevollen Raum. Mit sanften, länger gehaltenen Positionen darf dein Körper zur 
Ruhe kommen und dein Nervensystem Schritt für Schritt Sicherheit erfahren. Aus 
dieser Ruhe heraus wird Loslassen möglich, ohne Druck und in deinem eigenen 
Tempo. So kann sich wieder ein tieferes Gefühl von Verbundenheit mit dir selbst 
entfalten. 
 

Freitag: 
    Ab 16 Uhr Anreise, Zimmer beziehen 
    17 Uhr Begrüßungsrunde, Kennenlernen, Tee 
    18:00 Abendessen 
    19:00 Qigong  
    20:00 geführte Meditation (Savya) 
    gemeinsamer Ausklang  
Samstag: 
    07:30 stille Meditation  
    08:00 Frühstück 
    09:00 Sanftes Qigong  
    10:15 Yinyoga: Bei dir ankommen, vom Außen ins Innen    12:00 Mittagessen 
    14:00 Qigong für die Seele  
    15:00 Kuchenpause 
    16:30 Yinyoga: Weich werden, erlaube dem Körper zu ruhen 
    18:00 Abendessen  
    19:00 geführte Meditation (Kerstin) 
Sonntag: 
    07:30 stille Meditation  
    08:00 Frühstück 
    09:00 Qigong 
    10:15 Yinyoga: Loslassen, dem Körper vertrauen   
    12:00 Mittagessen 
    13:00 Synergie Qi Gong & Yin Yoga, zwischen Stille und Bewegung 
    14:00 Schlussrunde 
    Abreise

Die Klosterküche wird von Ehrenamtlern geführt, die mit Liebe und Hingabe frisch gekochte Mahlzeiten anbieten. Vegan, Vegetarisch, Gluten. und Laktosefrei auf ANfrage möglich. 

Alle Kurseinheiten, Skripte und Videos sind enthalten. Das Retreat ist als Präventionskurs zertifiziert kann teilerstattet werden durch die gesetzlichen Krankenkassen.

Die Kosten für Unterkunft und Verpflegung sind nicht enthalten (139 €EZ VP für das ganze Wochenende)