Fastenkurs mit Wandern und Yoga im Kloster, Buchingerfasten, 6 Tage mit Eckhard

Willst Du Dir ein paar Tage Auszeit nehmen, in Bewegung kommen, entspannen, regenerieren, Stress reduzieren und nette Leute kennenlernen? Dann bist Du bei uns und in diesem Retreat genau richtig!

In diesem Fastenkurs mit Wander und Yoga entspannst Du nicht nur körperlich, sondern auch geistig und seelisch. Yoga und verschiedene Formen des Fastens bzw. vegan-basischer Ernährungsweise sind ideale Kombinationen, um spezifische Lösungen für die Anforderungen des Alltags zu finden, den Körper zu entgiften und zu rgenerieren. Wandern und weitere körperliche Aktivitäten runden das Programm ab.

Sorge dafür, dass Du Dich wohler fühlst! Fasten oder nur basisch essen und trotzdem viel Bewegung – geht das? Ist das nicht ziemlich verrückt?cKeineswegs – ganz im Gegenteil! Ziemlich verrückt ist, die ganze Woche im Büro und/oder vor dem Fernseher zu hocken, sich nicht zu bewegen und trotzdem zu essen! So hätten es jedenfalls unsere Vorfahren sehen. Unser Organismus ist langfristig viel besser auf Bewegung und wenig Nahrung eingestellt als umgekehrt.

Yoga beschäftigt sich mit dem Menschen als Ganzem und setzt sich aus Körper- und Atemübungen sowie Meditation zusammen. Wir praktizieren Basic-Yoga zur Entspannung und Kräftigung, das für alle Levels geeignet und auf die Fasten-Regeneration abgestimmt ist. Mit der Heart Chakra Meditation, einer Kombination aus Bewegung nach meditativer Musik und anschließender Ruhephase, führen wir in die Meditationstechniken ein.

Massage und Sauna
Für wohltuende Massagen im Kloster sorgt unser Massage-Team mit individuellen Behandlungen nach deinen Wünschen und Bedürfnissen. Direkt unterhalb des Klosterbergs befindet sich ein Schwimmbad mit Saunalandschaft, das Wiedtalbad.

Die neue Saunalandschaft eröffnet! Fasten ist eine bewusste Zeit der Regeneration – für Körper, Geist und Seele. Ab sofort könnt ihr euer Kurserlebnis im Kloster Waldbreitbach um eine besondere Wohlfühl-Komponente erweitern: Der neue Wellnessbereich ist eröffnet! Freut euch auf eine klassische Finnische Sauna, eine sanfte Infrarotsauna und einen stilvollen Ruheraum zum Loslassen und Entspannen.

 Als Kursteilnehmende steht euch dieser Bereich zur freien Nutzung offen.

Bildungsurlaub
Dieser Kurs kann auch als Bildungsurlaub gebucht werden. Unsere Kurse sind als Bildungsveranstaltungen in fast allen Bundesländern anerkannt. Du hast Fragen zum Bildungsurlaub? Dann nimm mit uns Kontakt auf.

Unterkunft

Am Rande des Westerwalds, kaum eine Autostunde entfernt von den pulsierenden Zentren Rhein-Main (Frankfurt) und Rhein-Ruhr (Köln), bietet das Rosa-Flesch-Tagungszentrum ein außergewöhnliches Ambiente für das Fastenseminar. Hoch über dem Wiedtal, vor klösterlichem Hintergrund, atmet dieses Haus franziskanischen Geist. Hier kann man die Energie tanken, die erforderlich ist, um den Anforderungen im Alltag gerecht zu werden. Der Ort Waldbreitbach bietet verschiedene Freizeitmöglichkeiten und ist mit seiner idyllischen Lage im Wiedtal als Ausflugsort und wegen der Krippenausstellung und der Adventsbeleuchtung als Weihnachtsort bekannt.

Anreiseinformationen:

Waldbreitbach hat keinen Bahnhof. Beste Verbindungen sind:
– über Neuwied, von dort mit dem Bus bis Haltestelle “Hausen Brücke”. Danach geht es den Berg hoch zum Kloster. Das ist beschwerlich mit Gepäck. Deshalb empfehlen wir von dort ein Taxi bis zum Kloster (2 km).

– über Bad Hönningen und von da ein Taxi zum Kloster Waldbreitbach nehmen (12 km)
Pauschalpreis als Sonderpreis von Bad Hönningen ins Kloster mit :
Taxi Waldbreitbach (026389493800) 
für Fasteninfos: 30,00 Euro/Fahrt 
(Taxi kann geteilt werden).

• Verschiedene Fasten-Verpflegung zum Regenerieren
• Yoga-Einheiten zum Stressabbau
• Meditationen für optimale Entspannung
• Gemeinsame Wanderungen in der Natur
• Erfahre in diesem Kurs alles über gesunde Ernährung und
• Fastenmethoden
• Bringe deinen Körper und Geist in Einklang
• Bewegungsprogramm zum Entschleunigen
• Übernachtungen im Kloster
• Massagen und Sauna optional

Am Anreisetag ist der Beginn des Retreats 16.30 Uhr, das Ende am Abreisetag 12.00 Uhr. So kann ein Tag in unseren Fastenkursen aussehen:

• 08:00–08:45 Uhr | Gemeinsam in den Tag starten: Der Tag beginnt mit einem Morgenwalk in der Natur. Bewegung an der frischen Luft, Ruhe und bewusste Wahrnehmung schaffen einen achtsamen Start in den Tag.

• 09:30–11:00 Uhr | Yoga oder inspirierende Gesundheitsimpulse: Je nach Tagesablauf erwarten dich Yogaeinheiten oder Vorträge und Gesprächsrunden zu Themen wie Ernährung, Darmgesundheit, Stressbewältigung, Regeneration und einem bewussten Lebensstil. Die Inhalte vermitteln wertvolle Impulse für den Alltag und fördern den gemeinsamen Austausch.

• 11:00–14:30 Uhr | Gemeinsam genießen, zur Ruhe kommen und die Natur erleben: Die gemeinsame Mittagszeit orientiert sich an der individuell gewählten Fastenmethode und bietet Raum für Begegnung und bewusste Pausen. Anschließend sorgen Leberwickel, Zeit für sich und gemeinsame Wanderungen für Erholung, Bewegung und neue Eindrücke in der Natur.

• 14:30–18:00 Uhr | Gesundheit, Bewegung und neue Impulse: Am Nachmittag stehen – je nach Tagesprogramm und individuellen Buchungen – Yogaeinheiten, Vorträge, Gesprächsrunden oder weitere Seminareinheiten auf dem Programm. Persönliche Erfahrungen werden reflektiert, neue Perspektiven entwickelt und praktische Anregungen für Gesundheit, Wohlbefinden und einen bewussten Alltag vertieft.

• Ab 18:00 Uhr | Gemeinsam den Tag ausklingen lassen: Die Abendmahlzeit orientiert sich ebenfalls an der individuell gewählten Fastenmethode und bietet Zeit für Austausch und Gemeinschaft.

Im Anschluss besteht – je nach Kursort und Angebot – die Möglichkeit für Meditationen, Sauna, Massagen oder weitere freiwillige Aktivitäten.

 
Alles kann, nichts muss. Unsere Kurse bieten Orientierung, Gemeinschaft und vielfältige Impulse. Gleichzeitig bleibt bewusst Raum für individuelle Bedürfnisse, Rückzug und eigene Gestaltung. Jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer entscheidet selbst, was im Moment guttut und stimmig ist.

Änderungen im Ablauf bleiben je nach Witterung und Zusammensetzung der Gruppe vorbehalten.

In unserem Retreat bieten wir verschiedene Fasten-Methoden an. Hier findest du eine Übersicht, welche Fastenmethode du wählen kannst. In der Buchung ist das Fasten nach Dr. Buchinger enthalten. Möchtest du eine andere Fastenmethode wählen oder bist noch unsicher, welche zu dir passt, dann sende uns eine Nachricht.

Fasten nach Dr. Buchinger

Bei der Detox-Methode nach Dr. Buchinger handelt es sich um ein modifiziertes Fasten, bei dem auf feste Nahrung verzichtet wird. Der Organismus wird vollständig auf den Fastenstoffwechsel umgestellt und ernährt sich fast ausschließlich aus gespeicherten Reserven (Fett und Eiweiß). Es gibt Säfte und Brühen (jeweils ¼ Liter) sowie Wasser und Tee zu trinken. Alle Körperzellen begeben sich in einen Schutzmechanismus, Ablagerungen werden abgebaut und degenerative Zellen bilden sich zurück.

Intervall-Vegan-Basen

Detox 16:8 Intervall-Vegan-Basen bezeichnet eine diätische Detox-Ernährung, bei der fast vollständig auf Eiweiße verzichtet wird. Gegessen wird nur, was vorwiegend basisch verstoffwechselt. In dieser Vegan-Basen-Detox-Kur stellt der Körper nicht vollständig auf den Fastenstoffwechsel um. Dafür wird der Organismus einer Entsäuerungskur unterzogen, die sich positiv auf das Wohlbefinden und die Gesundheit auswirkt.

Wir verfolgen das Detox-Intervall-Konzept 16:8, bei dem eine Essenspause von mind. 16 Stunden eingehalten wird. Es wird Autophagie ausgelöst, der köpereigene Entmüllungs-Prozess. Autophagie (sich selbst aufessen) ist die derzeit wissenschaftlich am besten belegte Detox-Methode. Der Entgiftungsprozess findet direkt in den Zellen statt. Wir beginnen morgens mit Tee und ab 11 Uhr gibt es selbst zubereiteten basischen Brei und Obst und/oder Gemüse und Salate. Für den Abend ist das Essen mit Suppe, Gemüse, Kartoffeln, Dipps und/oder basischem Brot um 18 Uhr vorgesehen.

Imitierendes Fasten (Scheinfastenmethode)

Scheinfasten bedeutet, dass der Körper für 5 Tage eine wissenschaftlich exakt abgestimmte Nahrungszusammensetzung erhält, die eine höchstmögliche Menge an Mikro- und Makronährstoffen zuführt, ohne dass der Körper erkennt, dass er Nahrung zugeführt bekommt, da die entsprechenden Signalwege im Stoffwechsel deaktiviert bleiben. Deshalb bleibt er trotz täglich fester Mahlzeiten im Fastenstoffwechsel (Imitierendes- oder Scheinfasten). Die tägliche Kalorienzufuhr liegt zwischen 800 und 1150 kcal. Wir haben diese Methode weiterentwickelt und integrieren das Intervallfasten sowie spermidinreiche Lebensmittel in unseren Speiseplan. Damit wird die Autophagie (Zellreinigung) weiter angekurbelt.

Du hast Fragen dazu? Dann schicke uns bitte eine Anfrage.

6-Tages-Retreat (5 Übernachtungen) von Sonntag bis Freitag:

• Übernachtung im Einzelzimmer (Doppelzimmer auf Anfrage möglich)
• Fastenmethode: Fasten nach Dr. Buchinger (andere Fastenmethode auf Anfrage möglich) inkl. Getränke
• Zertifizierte Ernährungsberater/innen und Detox/Fastenleiter/innen und Yogalehrer/innen
• Seminarthemen Detox/Fasten, Ernährung, Stressreduktion: Vorträge, Videos, Diskussion und die Beantwortung von Fragen aus dem gesamten Fasten- und Ernährungsbereich
• Morgengänge (jeweils 45 min)
• Wanderungen (ca. 2 Stunden)
• Yoga (jeweils ca. 75 min)
• Herz-Chakra-Meditation (ca. 60 min)
• Feedbackrunden am Abend

• Anreise
• Kurtaxen, ggf. Eintrittsgelder
• Massagen/Sauna
• andere Fastenmethode oder Unterkunftsart wählbar gegen Aufpreis