Fasten und Yoga bedeutet für mich ...
eine ganzheitliche Auszeit vom Alltag und ein Grundstein, um Körper, Seele und Geist in einen anderen Modus zu versetzen und damit die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Meine Seminare sind deshalb so aufgebaut, dass Bewegung in der Natur und Übungen aus Yoga, Pilates und Qi Gong sowie andererseits Entspannung, Meditation und Ruhe eine wohltuende Balance bilden.
Seit den 90iger Jahren befasse ich mich intensiv mit Themen Ernährung, Bewegung und Fasten. In den letzten Jahren wurde Fasten intensiver erforscht. Autophagie, spermidinreiche Nahrung, Intervallfasten und individuelle Anpassung verschiedener Methoden sind Themen in unseren Kursen.
Eine Woche basische Ernährung bedeutet, den Einstieg in neue Essgewohnheiten zu finden. Wir zeigen dir, wie du einfach und schnell auf mehr basische Kost umsteigen kannst. Dafür gibt es Tipps zum Kochen und Zubereiten sowie zur Umsetzung der guten Vorsätze in den Alltag.
Ausbildung
- Fastenärztlich anerkannter Fastenleiter (dfa, BV-FE)
- Ganzheitlicher Ernährungsberater (Paracelsus)
- Nordic-Walking-Trainer (DSV)
- Kursleiter Autogenes Training
- Peter Hess Klangmassagenpraktiker
- Yogalehrer (BDY)
