Outside.In. Die Kraft der bewussten Selbstführung - Bildungsurlaub mit Kerstin

Wie möchtest du dich an einem ganz normalen Dienstagmorgen fühlen? Mitten im echten Leben, wenn viel zu tun ist, zu Hause jemand etwas von dir braucht und im Job schon die nächste Entscheidung wartet.

Vielleicht wünschst du dir dann einen klaren Kopf, einen ruhigen Körper und Entscheidungen, die sich einfach stimmig anfühlen. Und dieses gute Gefühl, dass du dich selbst sicher führen kannst, ganz egal, was um dich herum gerade los ist.

Viele Menschen, die wir begleiten, sind zuverlässig, tragen Verantwortung und halten so vieles zusammen. Und trotzdem spüren sie leise, dass da noch mehr in ihnen wartet: mehr Ruhe, mehr Klarheit und eine tiefere Verbindung zu sich selbst. Genau dort setzt OUTSIDE. IN. an.

In vier Tagen auf Rügen verbinden wir drei Säulen, die einander wunderbar ergänzen: Yin Yoga, Herzkohärenz und Einzelcoaching. Du lernst, wie dein Herz, dein Kopf und dein Nervensystem zusammenspielen, und bekommst einfache Werkzeuge an die Hand, die dich in wenigen Minuten zurück in deine Ruhe bringen. Die Methoden sind wissenschaftlich fundiert, bodenständig und sofort im Alltag anwendbar.

Das Retreat findet auf Gut Glück statt, einem reetgedeckten Bauernhaus in Neu Reddevitz. Das kleine Fischerdorf wirkt, als wäre die Zeit hier ein wenig langsamer gelaufen: Reetdächer, Schafe vor den Häusern, Kopfsteinpflaster bis zum Strand und ein Fischkutter im kleinen Naturhafen.

Wir laden bewusst nur 6 Menschen ein. In dieser kleinen Runde hat jede Frage Platz, und niemand geht in der Menge unter. Gleichzeitig trägt dich die Kraft einer warmen Gruppe, in der ihr voneinander lernt und euch gegenseitig stärkt.

Am letzten Tag wird sichtbar, was in dir gewachsen ist: Bei einem Fotoshooting mit einer professionellen Fotografin zeigst du dich so, wie du dich von innen fühlst.

Deine Begleiterinnen: Kerstin Schimpfermann ist Diplom Pädagogin, zertifizierte HeartMath Trainerin und Expertin für Herzintelligenz, Nervensystem und Emotionsregulation. Anne Wagner-Menzel ist Diplom Pädagogin, Diplom Coach, staatlich anerkannte Yoga Übungsleiterin und war 20 Jahre Führungskraft in einem internationalen Konzern.

In Thüringen ist das Retreat als Bildungsurlaub anerkannt.

Ein exklusiver Kreis von nur 6 Menschen
Kein großes Seminar und keine anonyme Gruppe. In unserer kleinen Runde wirst du wirklich gesehen, jede Frage hat Platz, und zwei erfahrene Begleiterinnen sind die ganzen vier Tage ganz für euch da.

Du siehst dein Herz: die Herzkohärenzmessung
Ein besonderer Moment, den du in kaum einem Retreat erlebst. Ein kleiner Sensor zeigt dir live, wie dein Herz schwingt, und du erlebst mit eigenen Augen, wie schnell du dich selbst in Ruhe bringen kannst. Für viele ist das ein tief berührender Augenblick.

Eine ganze Stunde nur für dich: dein persönliches Einzelcoaching
Mit Anne, die 20 Jahre Führungskraft war und als Diplom Coach arbeitet, hast du einen geschützten Raum für deine wichtigsten Fragen. Ein klarer Blick von außen hilft dir, deine Muster zu erkennen, und aus dem Knoten im Kopf wird ein klarer nächster Schritt.

Jeder Morgen beginnt mit Yin Yoga
Sanft, ruhig und ganz ohne Leistung. Dein Nervensystem schaltet auf Erholung, tiefe Spannungen dürfen sich lösen, und viele schlafen schon nach wenigen Tagen tiefer. Erfahrung mit Yoga brauchst du dafür überhaupt keine.

Dein eigenes Fotoshooting mit einer professionellen Fotografin
Am letzten Tag wird sichtbar, was in dir gewachsen ist. Ob klar und souverän, weich und weiblich oder einfach du mit Ostseewind im Haar: Du entscheidest, welche Seite von dir sich zeigen darf. Ausgewählte, professionell bearbeitete Bilder sind inklusive.

Ein reetgedecktes Bauernhaus in einem Fischerdorf wie aus einer anderen Zeit
Gut Glück liegt in Neu Reddevitz auf Rügen, zwischen Reetdächern, Schafen und einem kleinen Naturhafen. Eine Straße aus Kopfsteinpflaster führt hinunter zum Strand. Ein Ort, an dem du ankommen, durchatmen und dir selbst wieder begegnen darfst.

Wissenschaftlich fundiert und trotzdem tief berührend
Herzkohärenz beruht auf über 30 Jahren Forschung des HeartMath Institute. Gemeinsam mit Dankbarkeit und EFT lernst du Werkzeuge, die nur wenige Minuten brauchen und dich weit über das Retreat hinaus begleiten. Zusätzlich bekommst du ein Workbook und Audios für zu Hause.

Als Bildungsurlaub anerkannt
In Thüringen ist OUTSIDE. IN. als Bildungsurlaub anerkannt. So schenkst du dir vier Tage für deine Selbstführung, ohne dafür Urlaubstage zu nehmen. Für andere Bundesländer frag uns gerne an.

Montag: Ankommen (halber Tag)
Du lässt den Alltag hinter dir, lernst die anderen kennen und genießt die Willkommenshäppchen. Mit deinem ersten Yin Yoga und einem warmen Einstieg in das Thema Selbstführung darfst du einfach ankommen.

Dienstag: Erkennen
Morgens Yin Yoga mit Anne, vormittags Herzkohärenz mit Kerstin, mittags essen wir gemeinsam. Am Nachmittag ist dein Raum: Einzelcoaching, Herzkohärenzmessung und bewusst gewählte Zeit für deine Selbstreflexion in der Stille oder draußen in der Natur.

Mittwoch: Ausrichten
Yin Yoga am Morgen, danach lernst du mit Dankbarkeit und EFT weitere Werkzeuge kennen, um dein Nervensystem zu beruhigen. Nach dem gemeinsamen Mittagessen folgen Einzelcoachings, Messungen und Zeit für dich.

Donnerstag: Sichtbar werden (halber Tag)
Ein letztes Yin Yoga, dann entwickelst du deinen persönlichen Plan für zu Hause. Zum Abschluss wartet dein Fotoshooting.

Der genaue Ablauf kann sich leicht anpassen, damit er sich für die Gruppe stimmig anfühlt.

Am ersten Tag begrüßen wir dich mit Willkommenshäppchen, und an den beiden vollen Tagen genießen wir ein gemeinsames vollwertiges Mittagessen. Das ist Zeit für gute Gespräche, Lachen und Genuss.

Frühstück und Abendessen organisierst du selbst. In den Ferienwohnungen rund um Neu Reddevitz kannst du dich gut selbst versorgen, und die Ostseebäder Binz und Sellin mit vielen Cafés und Restaurants sind nur eine kurze Fahrt entfernt. Sag uns bei der Anmeldung gern, ob du Allergien hast oder dich zum Beispiel vegetarisch ernährst.

• 4 Tage Retreat in einer kleinen Runde von maximal 6 Menschen
• Yin Yoga an jedem der vier Tage mit Anne Wagner-Menzel
• Herzkohärenz Training mit Kerstin Schimpfermann
• Herzkohärenzmessungen
• 1 Einzelcoaching mit Anne Wagner-Menzel (60 Minuten)
• Dankbarkeit und EFT als Werkzeuge für deinen Alltag
• Fotoshooting mit einer professionellen Fotografin, inklusive eines ausgewählten bearbeiteten Bildes (weiter Bilder stehen zum Kaufen zur Verfügung)
• Workbook und Audios zum Weiterüben zu Hause
• Willkommenshäppchen am ersten Tag und gemeinsames Mittagessen an den beiden vollen Tagen
• Unterlagen für den Bildungsurlaub

Unterkunft: Du buchst sie selbst. In Neu Reddevitz und Umgebung gibt es viele schöne Ferienwohnungen, gerne geben wir dir Tipps.
An und Abreise
Frühstück und Abendessen sowie weitere Getränke
Zusätzliche Bilder aus dem Fotoshooting. Weitere Bilder kannst du direkt bei der Fotografin dazukaufen.