Yoga Retreat mit Klang mit Iwona
Aktuell sind leider keine Termine verfügbar.
Ein Yoga-Retreat-Wochenende im Stift Reichersberg in Österreich bietet eine perfekte Auszeit für Körper, Geist und Seele. Eingebettet in die idyllische Natur rund um das historische Kloster, erleben die Teilnehmer eine harmonische Verbindung von Yoga, Achtsamkeit und Klang. Inmitten dieser ruhigen Umgebung werden gezielte Yogaeinheiten, Meditationen und achtsame Spaziergänge durch die Natur angeboten, die helfen, den inneren Frieden zu finden und die Selbstwahrnehmung zu stärken. Abgerundet wird das Retreat durch Klangreisen, die mit sanften Klängen und Tönen eine tiefgreifende Entspannung fördern. Ideal für alle, die sich eine wohltuende Auszeit vom Alltag wünschen und ihre Sinne wieder in Einklang bringen möchten.
Highlights für Dein Yoga-Retreat mit Achtsamkeit und Klang:
* Yoga Sessions: Tiefenentspannung und längeres Halten von Positionen für mehr Flexibilität und innere Ruhe.
* Achtsamkeit in der Natur: Geführte Spaziergänge und Meditationen im Grünen zur Förderung der Verbindung mit der Natur und des inneren Gleichgewichts.
* Klangreisen: Entspannende Klangbäder mit verschiedenen Instrumenten (wie Klangschalen, Gongs, Trommeln) zur Förderung tiefer Entspannung und Heilung.
* Achtsame Atemübungen (Pranayama): Techniken zur Beruhigung des Geistes und zur Förderung der Vitalität.
* Meditationen für Selbstreflexion und innere Klarheit: Verschiedene Meditationsformen, die helfen, den Geist zu fokussieren und Stress abzubauen.
* Intensive Entspannungseinheiten: Fokussierung auf Restorative Yoga und die Bedeutung von Regeneration für Körper und Geist.
* Gruppenerfahrungen und Gemeinschaft: Gemeinsame Zeit, Austausch und Unterstützung in einer positiven und achtsamen Gemeinschaft.
* Zeit für sich selbst: Freie Zeit für persönliche Reflexion oder kleine Ausflüge in die Umgebung des Stiftes Reichersberg.
Ideal für alle, die ihre innere Balance stärken und in einer ruhigen, unterstützenden Atmosphäre zur Ruhe kommen möchten.
Das Programm beinhaltet folgende Themen:
Körperübungen (Asana) im Yin & Vinyasa Stil, Mudra und , Übungen zur Beruhigung des Geistes (Pratyahara & Meditation), Einblicke in die Yogaphilosophie (was ist Yoga?,Klesha & Patanjali,Gunas,Yoga Wege)
1 Tag ,Freitag:Start um 15:00 mit YinYoga und Klang
2.Tag, Samstag:Start um 9 Uhr mit Yoga und
Nachmittag: Achtsamkeit Praxis, Solozeit
Abend: YinYoga mit Klangreise
3.Tag,Sonntag: Morgen Yogapraxis mit Klang, Ausklang
Frühstück: Ein abwechslungsreiches, gesundes Frühstücksbuffet im Stift Reichersberg. Es bietet eine Auswahl an frischen, regionalen und oft biologischen Produkten, darunter Vollkornbrot, Müsli, Joghurt, saisonales Obst, frische Säfte und Tee. Perfekt, um gestärkt in den Tag zu starten und den Körper mit wertvollen Nährstoffen zu versorgen.
Zimmer: Die Zimmer im Stift Reichersberg sind gemütlich und einfach, oft im traditionellen, aber gepflegten Stil gehalten, mit Blick auf die ruhige Umgebung des Klosters oder die Natur. Die Unterbringung sorgt für eine ruhige, entspannende Atmosphäre, die ideal für die Zeit der Erholung und Reflexion ist.
Abendessen: Für das Abendessen gibt es die Möglichkeit, im Stift Bräu Stüberl zu speisen, einem gemütlichen Gasthof in der Nähe des Stifts. Dort wird bodenständige, österreichische Küche angeboten, oft mit regionalen Spezialitäten und hausgemachten Gerichten. Vegetarische Optionen sind in der Regel auch verfügbar. Alternativ kann das Abendessen je nach Arrangement auch im Stift selbst oder in umliegenden Lokalen eingenommen werden.
Regionale Umgebung: In der Umgebung von Stift Reichersberg gibt es auch kleine, charmante Cafés und Gasthäuser, die lokale Delikatessen anbieten, falls du nach dem Retreat noch mehr von der regionalen Küche entdecken möchtest.
Yoga Retreat
An-und Abreise
Übernachtung und Verpflegung
Ein Yoga-Retreat wie dieses ist in der Regel sehr wohltuend und heilend, jedoch können körperliche, psychische oder medizinische Einschränkungen dazu führen, dass eine Teilnahme nicht ideal oder sogar kontraindiziert ist. Wer sich unsicher ist, sollte auf jeden Fall vorher Rücksprache mit einem Arzt oder Therapeuten halten, um sicherzustellen, dass das Retreat eine positive und nicht belastende Erfahrung wird.
Aktuell sind leider keine Termine verfügbar.
Deine Leiter*innen
Name: Iwona Genzinger
Berufliche Schwerpunkte: Ernährungsberatung, Yogalehrerin, Waldbaden-Kursleiterin, Brainfit-Trainerin und Klangmassage-Praktikerin.
Über mich:
Als ganzheitliche Gesundheitsbegleiterin verbinde ich fundiertes Wissen über Ernährung, Bewegung und Entspannungstechniken, um Menschen auf ihrem Weg zu einem gesünderen, bewussteren und erfüllteren Leben zu unterstützen. Mein Ansatz basiert darauf, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und individuelle Lösungen für ein nachhaltiges Wohlbefinden zu entwickeln.
Leistungen und Kompetenzen:
1. Ernährungsberatung:
Entwicklung individueller Ernährungspläne
Unterstützung bei Ernährungsumstellungen (z. B. für mehr Energie, Gewichtsmanagement oder gesundheitliche Beschwerden)
Beratung zu gesunder, pflanzenbasierter und nachhaltiger Ernährung
2. Yogalehrerin:
Leitung von Yoga-Kursen für Anfänger und Fortgeschrittene
Schwerpunkt auf Stressabbau, Beweglichkeit und innere Balance
Integration von Atemtechniken (Pranayama) und Meditation
3. Waldbaden-Kursleiterin:
Durchführung von Achtsamkeitsspaziergängen in der Natur
Förderung von Entspannung und Resilienz durch die Verbindung mit der Natur
Anleitung zu gezielten Übungen für mehr Achtsamkeit und Stressbewältigung
4. Brainfit-Trainerin:
Übungen zur Förderung von Konzentration, Gedächtnis und mentaler Klarheit
Training von geistiger Beweglichkeit und Stressresistenz
Begleitung bei der Verbesserung kognitiver Fähigkeiten
5. Klangmassage-Praktikerin:
Anwendung von Klangschalen zur Tiefenentspannung und Energiearbeit
Unterstützung bei Stressabbau und innerer Harmonisierung
Individuelle Sitzungen für körperliches und geistiges Wohlbefinden
Philosophie:
Ich glaube, dass wahre Gesundheit nur dann entsteht, wenn Körper, Geist und Seele in Harmonie sind. Deshalb kombiniere ich moderne wissenschaftliche Ansätze mit jahrhundertealten Weisheiten, um ein ganzheitliches und nachhaltiges Gesundheitskonzept anzubieten.
Meine Vision:
Menschen auf ihrem Weg zu mehr Bewusstsein, Gesundheit und Lebensfreude zu begleiten und ihnen Werkzeuge an die Hand zu geben, um ihre eigene Balance zu finden.
Kontakt:
E-Mail: [email protected]
Kontakt:01705593409
Website: www.pimpyourmindyoga.de
Hier wirst du sein
Hofmark 1, A-4981 Reichersberg, Austria
Die Umgebung des Stifts Reichersberg ist malerisch und ruhig, ideal für ein Yoga-Retreat, das Entspannung und Achtsamkeit fördert. Das Stift liegt eingebettet in eine sanft hügelige Landschaft und ist von üppigen Wäldern, Wiesen und Feldern umgeben. Diese Naturkulisse lädt zu achtsamen Spaziergängen und Meditationen im Freien ein, die den Geist beruhigen und die Sinne schärfen.
In unmittelbarer Nähe des Stifts gibt es mehrere Wanderwege, die durch unberührte Natur führen, sowie stille Plätze, die sich hervorragend für kurze Auszeiten in der Natur oder für stille Reflexionen eignen. Der Fluss Inn verläuft nicht weit entfernt und bietet eine zusätzliche Quelle der Ruhe und Inspiration. Das plätschernde Wasser kann beruhigend wirken und den Aufenthalt in dieser friedlichen Umgebung noch vertiefen.
Die Region Innviertel ist zudem für ihre ländliche Schönheit und ihre charmanten Dörfer bekannt. Die sanfte Hügel- und Auenlandschaft verleiht dem gesamten Gebiet eine meditative Atmosphäre. In der Umgebung gibt es auch kleinere kapellenartige Gebäude oder historische Stätten, die zum Erkunden einladen.
Neben der Natur gibt es auch kulturelle Highlights in der Region, wie z.B. die Nähe zur Stadt Schärding, die mit ihrem barocken Charme und den verwinkelten Gassen einen Besuch wert ist.
