Yoga Wochenend-Retreat auf Rügen mit Meerblick, Sauna & Pool mit Katharina
#Yoga #Atemarbeit / Breathwork #Meditation #pranayama #YinYoga #Reiki
Neue Termine in Planung
Für dieses Retreat ist gerade kein Termin buchbar. Neue Termine werden hier veröffentlicht, sobald sie feststehen. Bis dahin findest du weitere Angebote von Katharina und ähnliche Retreats.
Aktuell sind leider keine Termine verfügbar.
Entspannt in die Vorweihnachtszeit
Vor der oft beschäftigten Advents- und Weihnachtszeit, wollen wir in diesem Retreat noch einmal körperlich und mental zu uns finden. Nebst Yoga helfen uns die Meeresluft und die Geräusche der Wellen sowie Sauna, schöne Ausblicke und gute Kost, uns wohlzufühlen und zu entspannen. Belebende Yoga Vinyasaklassen, energeisteigerndes Pranayama und ausgleichende Meditationen sollen beim Ausbalancieren helfen. Wer will, kann den Kreislauf mit einem kurzen Bad im Meer ankurbeln. :)
Im Vju Hotel sind wir am höchsten Punkt des Ortes und praktizieren unsere Klassen im Yogaraum mit bodenlangen Fenstern und Sicht auf Meer und den Nordped. Früh können wir so beim Pranayama und Yoga die wechselnden Farben des Himmels genießen.
Nachmittags hast du Zeit für dich. Ich würde besonders einen Spaziergang am südlichen Naturstrand in Göhren, wenig Gehminuten vom Hotel entfernt, empfehlen. Den Sonnenuntergang kannst du von der Strandpromenade am Nordstrand oder aus der Sauna genießen, da die Fenster der Finnischen Sauna gen Meer und Sonnenuntergang gehen.
Nach einem frühen Abendessen kannst du dich abends bei einem Workshop (Thema nach Wahl der Gruppe, z.B. Reflexologie Selbstmassage, Abendpranayama etc.) und Yin Yoga auf einen entspannten Schlaf einstimmen.
- täglich Vinyasa Yoga, Pranayama und Meditation
- Workshops: Yin Yoga, Reflexologie Selbst-Massage, Abendpranayama, "Yoga für die Augen" - nach Wahl der Teilnehmer
- Zeit für Spaziergänge am Strand und im Naturschutzgebiet Nordped
- Saunen- und Poolzugang. Der Sonnenuntergang ist aus der Finnischen Sauna sichtbar!
- leckeres & üppiges Brunch & Abendessen, das Nahrungsbesonderheiten (z.B. Allergien und Präferenzen) berücksichtigt
Freitag
Check-in ist ab 16 Uhr möglich. Bei früherer Anreise kannst du bereits den Pool- und Saunabereich nutzen, oder die Gegend erkunden. Am frühen Abend treffen wir uns für ein erstes Kennenlernen, eine gemeinsame Yogastunde und das Abendessen im Restaurant.
Samstag
Wir beginnen den Tag um 8 Uhr zum Sonnenaufgang mit Pranayama und einer dynamischen Yogastunde. Pranayama bezeichnet Atemübungen, die unsere Energie beeinflussen und sowohl Geist als auch Körper und Organe anregen. Auch das Yoga am Morgen wird aktives "Vinyasa" sein, um energetisiert in den Tag zu starten.
Anschließend können wir uns bis 11 Uhr an dem üppigen Frühstücksbuffet stärken. 11:15 Uhr treffen wir uns für eine Meditationsklasse. Im Anschluss hast du Freizeit, bei der ich empfehle, einige der hellen Tageslichtstunden draußen zu verbringen. Das bewaldete Nordped und den Südstrand finde ich besonders idyllisch.
Ab 15 Uhr öffnet die Sauna. Den Sonnenuntergang kann man aus der Finnischen Sauna mit Blick nach Norden und Westen, oder from Nordstrand aus, aus meiner Sicht besonders gut genießen.
Wir essen gemeinsam ein frühes Abendessen im Restaurant des Hotels und anschließend kannst du zu einem Workshop und einer Yin Yoga Klasse dazustoßen. Beim Workshop stehen uns einige Themen zur Auswahl, z.B. ein Reflexologie Selbstmassage Workshop, Pranayama am Abend, natürliche Sehkraft/Augenfürsorge (mit Übungen) oder - etwas sportlicher - "Asana Lab" zur Erarbeitung oder Vertiefung konkreter Yogapositionen wie Umkehrhaltungen. Natürlich lassen sich die Themen auch kombinieren.
Sonntag
8 Uhr beginnen wir wieder mit Pranayama und dynamischem Yoga, gefolgt vom Frühstück. Danach teilen wir eine geführte Meditation und eine Reiki-Erfahrung, bevor wir nach einer Abschlussrunde uns voneinander verabschieden. Ihr seid natürlich herzlichst eingeladen, die Wellnessangebote des Hotels am Nachmittag noch zu nutzen (10% Rabatt für Retreatgäste), oder vielleicht wollt ihr nochmal die frische Meeresluft genießen.
Frühstück/Brunch
Das Frühstück/Brunch bei Vju lässt sich wirklich vorzeigen. Ich empfand es als ein besonders abwechslungsreiches und üppiges Frühstück mit vielen herzhaften sowie süßen Speisen: verschieden weich/hart gekochte Eiern und Eivariationen; eine Bandbreite an Pflanzenmilchsorten, Käsesorten, Salatmischungen, veganen Aufstrichen sowie herkömmlichen Brotbelägen, Cerealien, Jogurts, verschiedenste Fisch- und Fleischaufschnitte, die klassische Brot-, Brötchen- und Backwarenauswahl und viel mehr. Ich denke, es wird für jeden eine Vielfalt dabei sein.
Abendessen
Abends haben wir entweder ein Menü oder ein Buffet nach Wahl des Küchenchefs. Auf alle Fälle werden Allergien oder Ernährungspräferenzen beachtet, z.B. vegan oder glutenfrei. Teile sie mir gern so früh wie möglich mit, damit die Küche sie berücksichtigen kann.
- 2 Nächte Unterkunft im 4-Sterne-Hotel Vju (22.-24.11.2024)
- 3 Vinayasa Yogaklassen von je 60-90 Minuten
- 2 morgendliche Pranayamaeinheiten
- 2 Meditationsstunden, davon eine mit Reiki
- 1 Yin Yoga Klasse
- 1 Workshop nach Wahl der Gruppe, z.B. Reflexologie Selbstmassage, Abendpranayama, Sehkraft/Augen Workshop oder "Asana Lab" zu Yogahaltungen
- täglich Eintritt in die Saunalandschaft, zum Pool und zum Fitnessbereich des Hotels
- 2mal Frühstücksbuffet
- 2 Abendessen (Menü oder Buffet)
- 10% Rabatt auf alle Wellnessbehandlungen im Hotel
- Versicherungen
- An- und Abreise oder Transfers zu Bahnhöfen etc.
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Deine Leiter*innen
Ausbildung: Hatha & Ashtanga Yoga, sowie Massagetherapeutin, Reikimeister und ausgebildet in Klangtherapie mit himalayischen Schalen.
Yogaunterricht: Vinyasaklassen sind meist dynamisch, aktiv und oft herausfordernd, angepasst an das Level der Teilnehmenden. Sehr detaillierte "alignment"-Ansagen, jede Bewegung wird explizit mit dem Atem verbunden, und auf Wunsch Workshopelemente, um Positionen tiefer/weiter zu erarbeiten. Kopfmassagen in Savasana und oft Musik in den Klassen. Die Sequenzen sind immer so aufgebaut, dass im ersten Teil Energie und "Hitze" aufgebaut wird mit dynamischeren Flows, und anschließend mehr in die Dehnung gegangen wird.
Pranayama und Meditation sind ebenfalls täglich dabei zum Ausgleich von Körper und Geist. Dabei werden unterschiedliche Techniken gelehrt, die unterschiedlich wirken und von Teilnehmern im Alltag je nach Resonanz eingebaut werden können.
Weitere Informationen unter 0neyoga.com/teacher 💛
Hier wirst du sein
Nordpedstr 2, 18586 Göhren, Germany
Das Vju Hotel liegt in Göhren an einem der östlichsten Punkte Rügens. Die Strandpromenade am Nordstrand und der Naturstrand im Süden des Ortes sind jeweils nur wenige Gehminuten vom Hotel entfernt, ebenso wie das Naturschutzgebiet Nordped - ein bewaldetes Kap mit Rundwanderweg, auf den man direkt vom Hotel aus stößt.
Das Hotel liegt am höchsten Punkt des Ortes und hat dazu noch einen Aussichtsturm, von dem man super auf das Meer in drei Richtungen schauen kann. Unser Yogaraum auf der 4. Etage hat große Fenster bis zum Boden auf zwei Seiten, sodass wir auch zur dunkleren Jahreszeit so viel Helligkeit und Leichtigkeit wie möglich mitbekommen. Hier dürften die Himmelfarben v.a. zur morgentlichen Yoga- und Pranayamapraxis eine schöne Kulisse bieten.
Das Hotel verfügt über einen Pool und 3 Saunen, zusätzlich zu einem Fitnessraum. Eine Sauna bietet einen Ausblick über das Meer gen Norden und Westen, sodass man sich nicht zwischen Sauna und Sonnuntergang beobachten entscheiden muss. :)
Das Hotel ist sehr geschmackvoll und modern eingerichtet. Die Zimmer sind hochwertig, bequem, geräumig und dennoch gemütlich. Bademantel und Saunatücher sind inklusive.
Die Anfahrt mit dem Auto kann je nach Verkehrslage 3,5+ Stunden aus Berlin oder Hamburg dauern. Komm ruhig eher an, um den Wellnessbereich oder eine Strandwanderung vor der Einführungsrunde zu genießen. Mit der Bahn kann man bis Binz oder Bergen fahren, und von dort aus mit dem Bus nach Göhren.
Wer mit dem Auto kommt, und eine Mitfahrt an andere Teilnehmer anbieten möchte; oder wer ohne Auto sich gern zu einer Fahrt dazugesellen und sich beteiligen möchte, kann mir das bei der Buchung gern mitteilen und ich versuche "zu matchen". :) Wenn du zur Anreise aus deiner Heimatstadt Fragen hast, frag gern bei mir oder dem Hotel.
