Annika ist das Herzstück unserer körperorientierten Begleitung während des „Sol y Alma“ Retreats. Als staatlich anerkannte Physiotherapeutin mit langjähriger Praxiserfahrung verbindet sie fundiertes medizinisches Wissen mit der Sanftheit und Intuition ganzheitlicher Heilmethoden. Ihr Ansatz ist geprägt von Ruhe, Präsenz und einem tiefen Verständnis für die individuellen Zusammenhänge des menschlichen Körpers.
Ihr Ansatz: Individuell & Ganzheitlich Fernab von starren Schemata arbeitet Annika erfahrungsbasiert und intuitiv. Jede Begegnung ist ein Unikat und richtet sich nach dem, was dein Körper im Hier und Jetzt benötigt. Dabei schöpft sie aus einem breiten Spektrum an Qualifikationen:
- Fundierte Physiotherapie: Sicherheit und Klarheit durch medizinisches Fachwissen.
- Thai Yoga Massage & Faszientherapie: Zur Lösung tiefer Verspannungen und Förderung der Beweglichkeit.
- Manuelle Lymphdrainage: Zur sanften Entgiftung und Aktivierung des Energieflusses.
- Yoga-Expertise: Ein ganzheitlicher Blick auf Bewegung und Entspannung.
Dein Erlebnis beim Retreat Im Rahmen des „Sol y Alma“ Retreats ist eine exklusive Einzelbehandlung bei Annika bereits in deinem Paket enthalten. Annika schafft für dich einen geschützten „Safe Space“ direkt an unserer Villa, in dem du ankommen und loslassen darfst. Ihre Arbeit versteht sie als achtsame Begleitung, die dir den Raum gibt, wieder ganz bei dir selbst anzukommen und in deine persönliche Balance zu finden.
„Meine Arbeit entsteht aus dem Moment heraus. Ich lade dich ein, den Alltag hinter dir zu lassen, tief durchzuatmen und in deinem eigenen Rhythmus nachzuspüren.“ – Annika
Warum Annika? Teilnehmerinnen schätzen an ihr besonders die Kombination aus fachlicher Kompetenz und ihrer ruhigen, präsenten Ausstrahlung. Sie ist nicht nur eine Therapeutin, sondern eine Begleiterin auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden und innerer Ruhe während unserer gemeinsamen Zeit auf Mallorca.
Retreats mit Annika
First Escape – Deine Yoga-Auszeit auf Mallorca | 5 Tage für Bewegung, Entspannung und neue Energie
Fünf Tage, um aus dem Alltag auszusteigen und ganz bei dir anzukommen: Beim First Escape Retreat auf Mallorca erwarten dich wohltuende Yogaeinheiten, ein Thai-Yoga-Workshop, Yoga am Strand und eine individuelle 40-minütige Massage. Zwischen den gemeinsamen Programmpunkten bleibt bewusst Zeit für Erholung, Sonne und deine ganz persönliche Auszeit. In einer kleinen Gruppe von maximal acht Teilnehmenden genießt du die entspannte Atmosphäre unserer Retreat-Villa in Santa Ponça.
Leistungen
- 5 Tage / 4 Übernachtungen in der Retreat-Villa in Santa Ponça
- angeleitete Yoga- und Workshop-Einheiten
- Welcome-Yoga, Morning Yoga, Thai-Yoga-Workshop, Beach Yoga und Closing-Circle-Yoga
- Eine individuelle Massage von 40 Minuten pro teilnehmender Person – bereits im Retreatpreis enthalten
- Halbpension, ergänzt durch Mittagssnack und Wasserflatrate
- Flughafentransfer innerhalb der festgelegten Sammeltransfer-Zeitfenster
- Nicht enthalten: Flüge und individuelle Ausgaben.
Das Retreat findet in einer ruhigen Retreat-Villa in Santa Ponça im Südwesten Mallorcas statt. Die Umgebung verbindet mediterranes Inselfeeling mit der Nähe zum Meer und bietet den passenden Rahmen, um bewusst aus dem Alltag auszusteigen und zur Ruhe zu kommen.
Die Villa verfügt über großzügige Außenbereiche, Pool und Sauna und bietet während des Retreats ausreichend Möglichkeiten für Rückzug und Erholung. In den freien Zeiten bleibt Raum für einen Spaziergang, Journaling, Entspannung am Pool oder einfach Zeit für dich selbst.
Santa Ponça ist vom Flughafen Palma de Mallorca gut erreichbar und eignet sich damit auch ideal für ein entspanntes Retreat auf Mallorca.
Verpflegung
Halbpension +
Vegan
Vegetarisch
Glutenfrei
Programm:
Mittwoch – Ankommen & Loslassen
Ab 12:00
Anreise & Check-in
Zimmer beziehen, die Retreat-Villa kennenlernen und in Ruhe ankommen.
16:30–18:00
Welcome-Yoga: bewusst ankommen, erste Bewegungen und ein entspannter Einstieg in die gemeinsame Auszeit
19:00
Gemeinsames Abendessen
21:00–21:30
Lagerfeuer
Gemeinsame Zeit und Raum zum Kennenlernen
Donnerstag – Bewegung & neue Impulse
08:00–09:15
Morning Yoga: achtsam und aktiv in den Tag starten
10:00–10:30
Gemeinsames Frühstück
11:00–17:00
Freie Zeit & Mittagspause
Pool, Sauna, Spaziergang, Journaling oder Rückzug.
17:00–18:15
Thai-Yoga-Workshop: neue Impulse rund um Bewegung und Körperwahrnehmung
19:00
Gemeinsames Abendessen
20:30–21:00
Abend zur freien Verfügung
Freitag – Yoga am Meer & Massage
07:30–08:45
Beach Yoga: Das Meer nicht nur sehen, sondern auch fühlen
09:00–12:00
Gemeinsames Frühstück am Strand
12:00–19:00
Freie Zeit & Massagen
Zeit für persönliche Erholung und Entspannung.
Individuelle Massage (40 Minuten pro Person): eine wohltuende Auszeit – Terminierung findet vor Ort statt
19:00
Gemeinsames Abendessen
21:00–21:30
Abend zur freien Verfügung
Samstag – Zurück zu dir & Integration
09:00–10:00
Gemeinsames Frühstück
10:30–16:00
Ausflug Palma
Zeit zur freien Verfügung vor Ort
18:30–19:45
Closing-Circle-Yoga: bewusst nachspüren und die Auszeit gemeinsam abrunden
20:00–21:00
Abschlussdinner
Sonntag – Abschluss
09:00–10:00
Gemeinsames Frühstück
Ab 10:00
Check-Out & Abreise
✈️ An- & Abreise
Damit deine Auszeit so entspannt wie möglich beginnt, ist der Flughafentransfer zwischen dem Flughafen Palma de Mallorca und unserer Retreat-Villa innerhalb des festgelegten Abhol- und Rückfahrtzeitfensters bereits im Retreatpreis enthalten. 🚐☀️
So kannst du nach deiner Ankunft bequem anreisen und direkt in deine Zeit bei SOL y ALMA starten. 🤍
Bitte beachte, dass die An- und Abreise per Flug nicht im Retreatpreis enthalten ist und individuell von den Teilnehmerinnen gebucht wird. Gerne unterstützen wir dich bei Fragen zur Reiseplanung oder empfehlen passende Flugverbindungen. 🌿
