Flow & Ground Frauenretreat with Ronja

In diesem Retreat verbringen wir eine erholsame Zeit in einer kleinen Gruppe von Frauen.
Wir treffen uns Freitag nachmittags für unsere Willkommenszeremonie und werden danach gemeinsam Abendessen und den Abend mit Meditation und Yoga Nidra ausklingen lassen.

Unser Programm ist hormonfreundlich ausgerichtet und startet deshalb Samstag und Sonntag mit dem Frühstück.
Erst danach gehen wir über zu Programmpunkten wie Yoga, Embodiment, Breathwork und Naturzeit.
Nach jeder Mahlzeit hast du Zeit für dich, die du beliebig nutzen kannst.

Deine beiden Spaceholder sind ausgebildete Female Health Coaches und stehen dir zusätzlich zu unserem Female Health Workshop bei allen Zyklusfragen zur Seite.
Mit uns spürst du, was dein Körper wirklich braucht. Von Bewegung, Yoga, Atmung über Ernährung bis hin zum Nervensystem.

Während unserer gemeinsamen Zeit wohnen wir in einem schönen Haus, mitten in der Natur.
Wir werden toll bekocht und bekommen morgens, mittags und abends bio-zertifizierte Mahlzeiten (vegetarisch und vegan) aus teilweise eigens angebauten Lebensmitteln.

Nach unseren gemeinsamen Tagen wirst du mit ganz viel Ruhe, Klarheit, Verbundenheit und neuem Wissen über dich und deinen Körper nachhause gehen.

In den 3 Tagen wirst du gehalten von Ronja und Lara.
Hier ein paar Worte zu uns:

Ronja - Holistic Female Health Coach, Ernährungsberaterin, Trainerin, Yin Yogalehrerin

Als Holistic Female Health Coach begleite ich Frauen und Gruppen auf ihrem Weg zu mehr Achtsamkeit, Klarheit und innerer Balance.
Dabei verbinde ich Körper, Geist und Hormongesundheit zu einem ganzheitlich Ansatz.
Meine Herzensangelegenheit ist es, Frauen wieder näher zu sich selbst zu bringen.
Ich unterstütze sie dabei, ihren Körper zu verstehen, ihm zu vertrauen und zurück in ihre eigene Kraft zu finden.

Lara - Female Health Coach, Personal Trainerin, Yogalehrerin, Ernährungsberaterin

Mein Herzensanliegen ist die ganzheitliche Gesundheit von Frauen, in allen Lebensphasen.
In meiner Arbeit verbinde ich fundiertes Wissen aus Bewegung, Ernährung, Stressmanagement und mentaler Gesundheit, um Frauen in ihre Kraft zu bringen.
Ein besonderer Fokus liegt dabei auf Hormon- und Zyklusgesundheit.
Ich begleite Frauen dabei, ihren Zyklus bewusst in ihren Alltag zu integrieren und stärke sie darin, ihre Gesundheit selbstbestimmt in die Hand zu nehmen.

Wir freuen uns unglaublich auf dich! <3

Female Health Workshop

Nach unserem Workshop wirst du deinen Körper besser verstehen und genau wissen, was du tun kannst, um PMS, Schmerzen und andere Symptome einzuordnen und in den Griff zu bekommen.

Embodiment

In geführten Sessions bewegen wir uns, tanzen und drücken alles aus was an Gefühlen hochkommt.

Yoga

Wir praktizieren gemeinsam Hatha Yoga und Yin Yoga.

Frauenkreise

Viel Raum für Austausch und deine persönlichen Themen, die aufkommen. Du wirst gesehen, gehört und verstanden. Genau so wie du bist.

Freitag -> Willkommensritual, Breathwork, Meditation, Yoga Nidra
Samstag -> Female Health Workshop, Yoga, Embodiment, Kakozeremonie, Yin Yoga
Sonntag -> Yoga, Breathwork, Frauenkreis, Naturzeit

Morgens, mittags und abends werden wir mit hochwertigen bio-zertifizierten Mahlzeiten bekocht.

Die Verpflegung ist vegetarisch und vegan möglich.

Im Preis sind alle Programmpunkte enthalten.

Außerdem die Unterkunft im Einzel- oder Doppelzimmer und die Verpflegung:

Freitag: Abendessen

Samstag: Frühstück, Mittagessen, Abendessen

Sonntag: Frühstück, Mittagessen

Um die Anreise darfst du dich selbst kümmern.