Qigong, Meditation und Wandern am Meer auf Pilion, Griechenland with Dimitris and Lina

Qi Gong

Eine Kraft, die dich durchdringt und dabei ständig in Bewegung ist: Qi Gong ist der Ursprung des Leben, die Ursache für Wachstum und von jedem Menschen erfahrbar. 

Aus dem alten China stammend beschreibt Qi Gong die Kunst, mit dem Qi (der eigenen “Energie”) in Kontakt zu treten und mit ihm spielen zu lernen. Wörtlich übersetzt bedeutet es soviel wie “Arbeit am Qi”, also die Auseinandersetzung mit der inneren Energie. Nach der Lehre der Traditionellen Chinesischen Medizin ist ein Mensch gesund, wenn das Qi im Körper harmonisch und frei fließt.

Die zugänglich strukturierten Einheiten bestehen aus Atem- und Bewegungsübungen, Selbstmassagen und Meditationen.

Du lernst dabei, Bewegung, Atem und Wahrnehmung bewusst einzusetzen, um das Fließen der Lebensenergie zu spüren und zu lenken. Die vermittelten Inhalte bilden so ein selbstständiges Gesundheitsprogramm für dein alltägliches Leben.

Taiji Qi Gong

Einige Termine beinhalten eine bestimmte Qi Gong-Variation, die im Zusammenspiel mit Tai Chi praktiziert wird. Die Variante ist etwas einfacher als Tai Chi und beinhaltet Bewegungsabläufe mit den Namen: „Die Brust weit öffnen“, „Rudern auf der ruhigen See“ oder „Die Sonne tragen.” Taiji Qi Gong entwickelt Vitalität und Langlebigkeit bei gesunden Menschen und wird besonders für Menschen empfohlen, die an Bluthochdruck, Lungenerkrankungen, Verdauungsproblemen, Rückenschmerzen und ähnlichen Beschwerden leiden. Es findet auch Verwendung bei der Unterstützung von Krebspatienten.

Hui Chun Gong

Beim Hui Chun Gong geht es um eine ganzheitliche Gesundheits- und Langlebigkeitspraxis, mit der man wertvolle Vitalität zurückgewinnen kann. Wörtlich übersetzt heißt die Qi Gong-Variation „Zurück/Rückkehr zum Frühling“, womit die Frische der Jugend gemeint ist. Neben den allgemeinen gesundheitlichen Vorteilen sollen diesem Qi Gong zahlreiche weitere positive Wirkungen nachgesagt werden, wie zum Beispiel: Straffung von Haut und Muskulatur, Stabilisierung der Knochen, Verbesserung des Gedächtnisses sowie der Sexualfunktion.

Tageswanderungen

Ein- oder zweimal pro Woche werden vor Ort Tagesausflüge in die nähere Umgebung angeboten. Der Inhalt des Qi Gong-Programms wird so durch eine tiefe Beziehung zur lokalen Natur und deren Kräfte kombiniert. Die alten Pfade Pilions führen zu einsamen Stränden, durch tiefe Schluchten und lassen dich auf Oliven-, Zitronen- und Mandelbaumhaine, Wasserfälle, alte Steinbrücken und einsame Kapellen und Kloster treffen.

Auf den Wegen kannst du von den zahlreichen Wildkräutern und Früchten kosten, die du auf den Wanderungen entdeckst. Teilweise wird meditatives Gehen praktiziert, denn solche Wege können auch Wege nach innen öffnen.

Termine & Inhalte

02.05.2026-09.05.2026: Qi Gong-Taiji Qigong mit Lina und Dimitris (1 Woche)

09.05.2026-16.05.2026: Qi Gong-Taiji Qigong mit Lina und Dimitris (1 Woche)

16.05.2026-30.05.2026: Qi Gong-Hui Chun Gong mit Jorgos und Dimitris (2 Wochen)

30.05.2026-13.06.2026: Qi Gong-Hui Chun Gong mit Jorgos und Dimitris (2 Wochen)

29.08.2026-12.09.2026: Qi Gong-Taiji Qigong mit Lina und Dimitris (2 Wochen)

12.09.2026-26.09.2026: Qi Gong-Hui Chun Gong mit Jorgos und Dimitris (2 Wochen)

26.09.2026-10.10.2026: Qi Gong-Hui Chun Gong mit Jorgos und Dimitris (2 Wochen)

Optionales Programm

Zusätzlich zum Qi Gong-Programm hast du folgende Optionen, die du vor Ort hinzubuchen kannst:

4 Ganztagesausflüge (Preis pro Wanderung: ab 30 € inkl. Transport)
Griechische Kreistänze (Preis pro Tanzabend: 5 €)
Massageeinzelsitzungen, z.B. Thai-Massage oder Reflexologie, energetische Beratung (Preise variieren)
 

Diese bewährte Praxis fördert Vitalität, Langlebigkeit und innere Ruhe, während sie gleichzeitig einen tiefen Zustand der Entspannung schafft. Teilnehmer erleben die beruhigende Wirkung der Übungen in einer idyllischen Umgebung, die von Olivenhainen und Meer geprägt ist.

Ein typischer Tag im Retreat
Der Tagesablauf ist darauf ausgelegt, die Balance zwischen Praxis, Freizeit und Erholung zu fördern:

07:30–08:30: Qigong (heilende Atem- und Körperübungen) – gemeinsames Üben in der Stille mit Jorgos oder Dimitris
08:30–09:30: Frühstück
10:00–12:00: Vermittlung und Praxis der Qigong Übungen mit Dimitris
12:30–18:00: Freizeit für Entspannung, Baden oder Strandbesuche.
18:00–19:30: Entspannungsübungen und Meditation mit Jorgos oder Lina
19:45–21:00: Gemeinsames Abendessen.

Programmablauf der einwöchigen Terminen 
Sa Ankunftstag: „Iliohoos heißt Sie herzlich willkommen!“
     Gemeinsames Abendessen
So Seminar, Gemeinsames Abendessen
Mo Seminar, Gemeinsames Abendessen
Di Wanderung
Mi Seminar, Gemeinsames Abendessen
Do Seminar am Vormittag, Nachmittag frei
Fr Seminar, Gemeinsames Abendessen
Sa Abreise

Programmablauf der zweiwöchigen Terminen 
Sa Ankunftstag, Gemeinsames Abendessen
So Seminar, „Iliohoos heißt Sie herzlich willkommen!“ , Gemeinsames Abendessen
Mo Seminar, Gemeinsames Abendessen
Di Wanderung
Mi Seminar, Gemeinsames Abendessen
Do Seminar, Gemeinsames Abendessen
Fr Wanderung
Sa Freier Tag
So Seminar, Gemeinsames Abendessen
Mo Wanderung
Di Seminar, Gemeinsames Abendessen
Mi Seminar, Gemeinsames Abendessen
Do Wanderung
Fr Seminar, Gemeinsames Abendessen
Sa Abreise

Das Frühstücksbuffet und das griechische Abendessen werden auf der Terrasse direkt am Strand oder im Restaurant serviert.

Die Lebensmittel stammen überwiegend aus lokalem Anbau. Es gibt hausgemachtes Olivenöl, Honig, Marmeladen, Gemüse und Früchte.

Im Preis ist Abendessen an den Seminartagen enthalten. An den Wandertagen und am freien Tag kann das Essen gegen Bezahlung in unserem beliebten Hotelrestaurant oder in einer der Tavernen eingenommen werden.

Einwöchige Termine
7 x Übernachtungen
Tägliches Frühstück
5 x gemeinsames Abendessen
5 x  Qigong in Stille vorm Fühstück (1 Stunde) und am Vormittag (2 Stunden)
4 x Meditation/Bauchmassage am Nachmittag (1,5 Stunden)
Hin- und Rücktransfer von Thessaloniki Flughafen (SKG) oder Volos Flughafen (VOL)
(Ankunft in Thessaloniki bis 16:00 Uhr, Abflug ab 11:00 Uhr)

Zweiwöchige Termine
14 x Übernachtungen
Tägliches Frühstück
9 x gemeinsames Abendessen
8 x  Qigong in Stille vorm Fühstück (1 Stunde) und am Vormittag (2 Stunden)
8 x Meditation/Bauchmassage am Nachmittag (1,5 Stunden)
Hin- und Rücktransfer von Thessaloniki Flughafen (SKG) oder Volos Flughafen (VOL)
(Ankunft in Thessaloniki bis 16:00 Uhr, Abflug ab 11:00 Uhr)

Flugtickets
Abendessen an den Wandertagen und dem freien Tag
Wanderungen
Transfers außerhalb der erwünschten Zeiten