4-Tage Yoga, Natur & Breathwork Retreat Abruzzo Nationalpark, Italien mit Jacqueline

Ein ausgewogenes Zusammenspiel von Ruhe und Aktivität, sanfter Verbundenheit und fließender Praxis machen dieses viertägigen Retreat zum ultimativen Rückzugsort, um aufzutanken. Im Sinne des „einfach nur Seins” bietet die Farm die einzigartige Möglichkeit, zur Einfachheit zurückzukehren – eine Eigenschaft, die in einer wachstumsorientierten Gesellschaft, in der Überreizung die neue Normalität ist und buchstäblich alles rund um die Uhr verfügbar ist, einschließlich uns selbst, ziemlich selten geworden ist. Finde deinen Weg zurück zu dir selbst, zu deiner wahren Natur.

Anfänger, regelmäßige Praktizierende oder fortgeschrittene Yogis – dieses Retreat bietet Platz für jedes Level. Alle Kurse und Übungen sind auf die individuellen Bedürfnisse zugeschnitten. Es gibt täglich Yoga-, Meditations-, Pranayama- und/oder Atemübungskurse und Workshops.

Die Teilnehmenden werden ermutigt, sich voll und ganz auf das Programm einzulassen, um sein Potenzial für Selbstverbindung und Neuanfang zu erleben; der Zeitplan bleibt jedoch völlig flexibel. Jede*r Einzelne kommt mit individuellen Bedürfnissen, und das Hosting-Team ist bestrebt, jeden Gast auf seiner/ihrer Reise zu unterstützen und gleichzeitig den allgemeinen Ablauf und das Wohlbefinden der Gruppe zu gewährleisten.

Der Morgen beginnt mit einer Meditations- und/oder Pranayama-Übung, gefolgt von einem Hatha- oder Vinyasa-Kurs, der sanft oder dynamisch sein kann. Der Nachmittag ist eher workshopartig gestaltet und bietet Einblicke in die Bereiche Breathwork und somatische Therapie oder ganzheitliche Gruppenaktivitäten wie einen gemeinsamen Kochkurs.

Am Ankunftstag findet eine Begrüßungszeremonie statt, gefolgt vom ersten gemeinsamen Abendessen. Am Abreisetag findet vor dem Frühstück und dem Auschecken eine letzte morgendliche Meditationsübung statt.

• Tägliche Yogakurse
• Atemübungen und Gehmeditationen
• Einführung in die Bio-Development und Selbstfindung
• Kochkurs
• Wanderung in der Natur
• Drei Übernachtungen
• Frühstück, Mittag- und Abendessen

Beispiel für einen Tagesablauf
*6.30–7.00 Uhr: Geführte Meditation (still / dynamisch) und Pranayama
*7.00–8.30 Uhr: Morning-Flow
*8.30–10.00 Uhr: Frühstück
*10.00–12.30 Uhr: Sharing Circle, Selbstreflexion, Guided Journaling, Bio-Development
12.30–15.30 Uhr: Mittagessen, Wanderung in der Natur, Freizeit, Entspannung, optionale (traditionelle Thai-) Massagebehandlungen und Coaching
15.30–19.00 Uhr: Workshop, Somatik, Breathwork inkl. Einführung, Zeremonien, Kochkurs, erweiterte Flows
19.00–20.30 Uhr: Abendessen
*20.30 Uhr: Geselliger Abend, Yoga Nidra, andere Abendaktivitäten

Das Frühstück auf dem Bauernhof ist ein traditionelles italienisches Frühstück. Mit Kaffee, Tee, hausgemachter Marmelade der Saison, Brot, Milch, Keksen sowie Obst und Gemüse vom Bauernhof ist es ein leichter Start in den Tag. Manchmal gibt es auch frische Ziegenmilch vom Bauernhof.

Das Abendessen ist eine besondere Zeit, um gemeinsam zu sitzen und ein traditionelles italienisches Essen mit gesunden Lebensmitteln aus einer Vielzahl von Produkten des Bauernhofs zu genießen. Das Abendessen besteht aus zwei Gängen: in der Regel einem Nudelgericht (oft werden die Nudeln am selben Tag von Hand zubereitet), gefolgt von einem Teller mit saisonalem Gemüse, frischem Salat, lokalem handgemachtem Käse, Kartoffeln aus eigenem Anbau, Eiern vom Bauernhof, Linsen oder Bohnen. Dazu wird lokales Brot gereicht.

• Tägliche Yoga- und Meditationskurse, Pranayama- oder Atemübungen am Morgen sowie Workshops, Zeremonien, Ausflüge und Gruppenaktivitäten am Nachmittag und Abend
• Tägliches Frühstück, Mittag- und Abendessen
• Gemeinsamer Kochkurs
• Wanderung in der Natur
• Optionale tägliche und abendliche Gruppenaktivitäten wie Wanderungen in der Natur, Yoga Nidra, Lagerfeuer und vieles mehr
• Einführung in die heilende Kraft des Breathwork
• Drei Übernachtungen in einem Mehrbettzimmer oder einem anderen bevorzugten Zimmertyp

• Flugkosten
• Flughafentransfers vom und zum bevorzugten Flughafen zur Farm (sehr gerne unterstützen wir oder kümmern uns ganzheitlich um einen individuellen Transport zwischen Flughafen und Farm bei An- und Abreise, ggf. zusätzliche Kosten)
• Reiseversicherung
• 1:1-Massagen (optional gegen Aufpreis erhältlich)
• Wein (auf Bestellung erhältlich)
• Mietwagen
• Zusätzliche Ausflüge und Aktivitäten wie Brotbackkurs, Reiten, Wasserfallwanderung, Wein- und Käsetouren, Trüffelsuche und vieles mehr

Verletzungen, Behinderungen, psychische Probleme oder andere – wir alle befinden uns auf einer individuellen Reise. Bitte halte bezüglich jeglicher Kontraindikationen Rücksprache mit uns, gerne besprechen wir gemeinsam, inwiefern eine Teilnahme möglich ist. Als deine Retreat-Hosts ist uns deine Gesundheit und dein Wohlbefinden das größte Anliegen, damit du eine wunderbare Erfahrung mit uns hast.