Regulate & Reset Retreat in Pisa mit Yvonne

Reguliere dein Nervensystem mit Yoga inmitten toskanischer Natur vom 20.06.-25.06.2027

Das zweite Mal in der traumhaften Villa in Pisa! Und wir freuen uns riesig! Wenn dir dein Körper ständig Signale sendet: Schlechter Schlaf, ein Herzschlag, der nie ganz zur Ruhe kommt, dieses Gefühl, permanent auf Abruf zu sein, selbst im Urlaub, dann hat dein Nervensystem bereits verlernt, wie sich echte Entspannung anfühlt.

Und genau hier setzen wir an. Gemeinsam mit meiner lieben Kollegin Daniela Konefke lade ich dich in eine alte, wunderschöne Villa im Herzen der Toskana ein, nur wenige Kilometer von Pisa entfernt. Umgeben von Natur, mit großem Garten, Pool, gemütlichen Wohnzimmern und einer offenen Küche schaffen wir dir einen Ort, an dem dein Körper endlich wieder lernen darf, wie sich Ruhe anfühlt.

Nervensystem-Werkstatt

In diesem Retreat lernst du praxisnahe Methoden, wie Yoga, Meditation, Atemübungen und Techniken zur Regulation des Vagusnervs, um mentale und körperliche Kraft, innere Ruhe und Resilienz aufzubauen. Du erhältst Tools wie du bei Dauerstress, innere Unruhe, Schlafprobleme oder auch Tinnitus wieder mehr Ruhe und Sicherheit in deinem Körper findest.

Familienaufstellungen

Durch systemische Familienaufstellungen erkennst du tief verwurzelte Muster und innere Blockaden und gewinnst neue Perspektiven. Du nimmst einen alltagstauglichen Werkzeugkoffer mit kurzen Übungen mit nach Hause, der dir hilft, auch nach dem Retreat gelassener, resilienter und ausgeglichener zu bleiben.

Die Lage

Nur 2 km vom Zentrum Pisas entfernt und am Rande eines Nationalparks gelegen. Die Villa ist gut erreichbar – entweder mit öffentlichen Verkehrsmitteln vom Flughafen Pisa oder mit dem Auto (Parkplätze sind vorhanden). Du wohnst in einem geteilten Zweibettzimmer oder auf Wunsch im Einzelzimmer – mit viel Raum für dich.

Entspanne im Garten, lass die Seele baumeln auf der Terrasse oder gönn dir eine Runde im erfrischenden, glitzernden Pool – hier ist alles auf deine Art von Entspannung eingestellt. An Gespräche und Sonnenuntergänge, die fast zu schön sind, um wahr zu sein, wirst du dich noch lange erinnern.

• 4 Einheiten zur Beruhigung des Nervensystems (Vagusnerv, Atemübungen, Meditation)
• Yoga am Morgen und am Abend – achtsam, fließend und kraftvoll
• Yoga Nidra zum tiefen Entspannen und Loslassen
• Systemische Familienaufstellungen für Klarheit, Verbindung und innere Ordnung
• Alte Villa in der Toskana mit Garten, Pool und Terrasse, 2 km vom Zentrum Pisas
• Als Präventionskurs zertifiziert: die meisten Krankenkassen beteiligen sich mit 75 bis 150 Euro

Start am Sonntag, 20.06.2027 am Abend, so dass du über den Tag Zeit zur Anreise hast. Ende am 25.06.2027.

Jeder Tag beginnt mit einer aktivierenden Yogaeinheit, die Körper und Geist sanft weckt, bevor wir mit dem gemeinsamen Frühstück kraftvoll in den Tag starten. Am Abend beschließen wir den Tag mit einer ruhigen, sanften Yogapraxis, die dich bewusst auf eine erholsame Nacht vorbereitet.

Dazwischen: Familienaufstellungen, Einheiten zur Beruhigung des Nervensystems und Freizeit für dich.

5x gemeinsames, gesundes Frühstück – mit Porridge, frischem Obst, Kaffee & Tee.

Abends gehen wir auf Wunsch gemeinsam in eines der bezaubernden Restaurants in Pisa.

• Yoga am Morgen & Abend – achtsam, fließend und kraftvoll
• Yoga Nidra – zum tiefen Entspannen und Loslassen
• Systemische Familienaufstellungen – für Klarheit, Verbindung und innere Ordnung
• 5x gemeinsames, gesundes Frühstück – mit Porridge, frischem Obst, Kaffee & Tee
• 4 Einheiten zur Beruhigung des Nervensystems
• Freizeit für dich – erkunde Pisa, entspanne im Garten oder radle ans nur 30 Minuten entfernte Meer
• Teilnahmebescheinigung am Ende des Kurses

Anreise nach Pisa (der nächste Flughafen liegt direkt in Pisa, PSA).