Yoga - Fasten - Wandern im Allgäu/ Oberstaufen, 6 Tage Auszeit mit Friederike

Yoga, Fasten und Wandern sind eine ideale Kombination (die Woche ist aber auch ohne Yoga als Fastenwanderwoche buchbar!). Im Yoga gibt es viele schöne und einfache Atemübungen, die den Detoxprozess beim Fasten unterstützen. Die leichte und wirklich für jeden umsetzbare Körperpraxis unterstützt den Stoffwechsel und das Lösen der Stoffwechselend-Produkte im Körper. Kleine Zeiten der Stille und meditative Momente am Morgen und Abend runden das Yoga-Angebot ab. Die Yogaeinheiten werden von Anja Kaiserswerth, zertifizierte und erfahrene Yoga- und Meditationslehrerin, durchgeführt. Du erlebst durch die Yogapraxis, den Wanderungen an frischer Bergluft und der gesundheitsfördernden Ernährung (basisch-vegane Kost oder Heilfasten) eine intensive Erholung für Körper, Geist und Seele. Investiere in das eigene Wohlbefinden und tanke neue Energie zum Jahresausklang!

Das Biohotel Berghüs Schratt, dem urspünglich ersten Bio- und Veggiehotel im Oberallgäu, ist für Dein Yoga & Fasten-Retreat der perfekte Ort: Das familiengeführte, vegetarisch-vegane Bio-Hotel steht für gesunde Ernährung und Erholung in den Bergen – und das schon seit über 30 Jahren. Gemütliche Zimmer und Gasträume, ein angenehmer Saunabereich, moderner Fitness- und Yogaraum, Physio-, Massage- und Kosmetikabteilung sowie das tägliches Aktiv-Programm sind Garanten für eine effektive Yoga-Detox-Woche.

Genieße Deinen Yoga-Fastenurlaub in Oberstaufen-Steibis und nutze nahezu unbegrenzte Möglichkeiten für Indoor und Outdoor Aktivitäten sowie Wellness und Ruhe beim Yoga-Retreat in der Region Oberstaufen-Steibis.

DARUM IST ES FÜR DICH DAS RICHTIGE

Ob Buchinger Heilfasten oder basisch-vegane Ernährung, Fasten und Yoga fördert die seelische Ordnung und das psychische Wohlbefinden – Besinnung und Innehalten auf der einen, Entgiftung und Regeneration sowie Gewichtsreduktion auf der anderen Seite, lassen ein neues Gefühl von Gesundheit und Leistungsfähigkeit entstehen. Zudem werden durch die Kombinationt Yoga-Fasten-Wandern die körpereigenen Abwehrkräfte gesteigert.

Fasten erfordert ein individuelles Maß an körperlicher Bewegung und ausreichend Ruhe. Beim richtig durchgeführten Fasten – wie in dieser Woche praktiziert – bestehen keine Hungergefühle und die volle körperliche und geistige Leistungsfähigkeit bleibt erhalten.
Ein ausgewogenes Yoga- und Bewegungsprogramm von Montag – Freitag erwartet Dich (Änderungen im Ablauf vorbehalten):

30 min. Morgenerwachen (Gymnastik, QiGong, TCM, Faszientraining, Gymnastik)
ca. 3 Stunden geführte Wanderung am Vormittag (wetterabhängig)
75 min. Yoga am Nachmittag
30 min. Abendentspannung/ Meditation
Die Yoga-Einheiten finden in einer Gruppe von max. 8 TeilnehmerIinnen statt, geeignet für AnfängerInnen, Fortgeschrittene und Profis.

Daneben bleibt natürlich auch ausreichend Zeit für Dich und Dein Wohlbefinden, für Entspannung im Saunabereich, für basische Kosmetikbehandlungen oder wohltuende Massagen. Tägliche fastenunterstützende Maßnahmen wie Leberwickel, Darmreinigung, basische Fußbäder, Ölziehen sowie die Physikalische Gefäßtherapie BEMER© zur besseren Entgiftung und Regeneration runden Deine Detoxwoche mit Reset-Effekt perfekt ab.

08.00h Morgenerwachen

09.00h Morgentee oder basisches Frühstück

10.00h Wanderung

13.30h Fastensaft oder basisches Mittagsessen

ab 14.00h freie Zeit für Dich, für Anwendungen, Sauna, Wellness...

18.00h Fastenbrühe oder basishces Abendessen

19.00h Kurzvortrag, Tagesausklang

4 FASTENMETHODEN, DIE ZU DIR PASSEN
Bei diesem Yoga-Retreat kannst Du zwischen vier Fastenmethoden, die alle Entgiftungsprozess unterstützen, auswählen:

1. präventives Heilfasten nach Dr. Buchinger mit Wasser, Tees, Saft und Brühe, der häufigsten Fastenmethode

2. reine Saft-Fasten-Kur (ohne Fastenbrühe)

3. sanftes Basenfasten mit täglich 3 basisch-veganen und somit entzündungshemmenden Detox-Gerichten

4. Basen-Intervallfasten mit nur 2 basischen Detox-Gerichten (Frühstück + Mittagessen oder Mittag- + Abendessen)

Die Küche im Bio-Hotel Berghüs Schratt stellt für Dich die optimale Bio-Fastenverpflegung zur Verfügung. Alles Gerichte werden täglich aus möglichst regionalem, saisonalen Bio-Gemüse und Bio-Obst frisch und mit viel Liebe und Sorgfalt zubereitet. Es stehen Dir rund um die Uhr Edelstein-Wasser, Ingwertee, Zitrone, Honig sowie hochwertige Bio-Kräutertees kostenfrei zur Verfügung.

Geniesse das Yoga-Fasten-Retreat im Berghüs Schratt und gönne Dir unter unserer fachkundigen Begleitung eine nachhaltige Detox-Woche als Reset und Jahresabschluß mit einem ganz besonderen Gesundheitserlebnis in der herrlichen Natur des Oberallgäus.

In kleinen Fachvorträgen erhältst Du zudem wertvolles Wissen rund um die Themen Yoga, Fasten, Ernährung, Gewichtsreduktion und Wohlbefinden.

LEISTUNGEN
 
6 Übernachtungen im Einzel- oder Doppelzimmer mit Dusche/WC, Fernseher, Telefon, kostenfreiem WLAN
 
tägliche, ganztägige Begleitung und Betreuung durch die Fastenleitung vor Ort
 
5x 75 min. Yoga und 5x 30 min. Entspannung mit zertifizierter Yoga- und Meditationslehrerin (So-Do)
 
3x täglich Bio-Fastenverpflegung, Edelstein-Wasser, Ingwertee, Zitrone, Honig und Fasten-Kräutertees
 
täglich Leberwickel und basisches Fußbad
 
täglich 2×8 Minuten Physikalische Gefäßtherapie BEMER© (Wert 60€)
 
Basenmineralpulver, Heilerde, Flohsamenschalen, Zahnöl zum Ölziehen, Salze oder fermentierte Fastenpflaumen zur Darmentleerung
 
täglich geführte Spaziergänge und Wanderungen (ca. 3 Stunden, verkürzte Wanderungen möglich)
 
tägliches Aktiv-Morgen-Programm mit Bewegung und Entspannung wie Gymnastik, Qi Gong, Faszientraining, o.ä.
 
Fachvorträge & Informationen zu Fasten und Ernährung, Fastengespräche
 
Fastenbibliothek, Unterlagen und Rezepte für die Zeit vor, während und nach der Fastenwoche
 
kostenfreie Benutzung der Saunen (Finnische Sauna, Infrarotsauna) und der Ruhe-, Gymnastik- und Fitnessräume
 
kostenfreie Parkplätze

persönlicher Support nach der Fastenwoche - Du kannst mit Deinen Fragen rund um Fasten, Ernährung und Bewegung auf mich zukommen, ich freue mich, wenn ich Dich auch langfristig unterstützen darf
 

Anreise

individuelle Ernährungsberatung

Möglichkeit der Omega-3 Bluttestung

Massagen und Physio

Kosmetikbehandlungen 

Bei meiner Fastenbegleitung handelt es sich um „Fasten für Gesunde“, es ist kein therapeutisches Fasten unter ärztlicher Aufsicht.