Island Sea & Soul with Dajana and Nikola
05.10.26 -11.10.26
7 Days, 6 Nights
Max. 12 persons
12 places available
Island Sea & Soul – Dein achtsames Retreat auf Rab
Island Sea & Soul ist ein achtsames Retreat auf der Insel Rab, das dich einlädt, tief durchzuatmen, dich bewusst zu bewegen und dich vom Rhythmus des Meeres inspirieren zu lassen. Wandere entlang malerischer Küstenpfade, entdecke die historische Altstadt und genieße goldene Sonnenuntergänge, während deine Tage zwischen Stille, Bewegung und der sanften Gelassenheit des Insellebens harmonisch fließen.
- Tägliche Breathwork- und Mind-Body-Praxis
- Mediterran-moderne Strandvillen direkt am Meer
- Besuch der mittelalterlichen Altstadt
- Achtsames SUP und Bootsausflug
- Authentische regionale Küche
- Individuelle Somatic Integration Session
- Wellness-Workshops
Tag 1: Ankunft – Ankommen & Erdung
Willkommen im Papalina Resort! Lass dich bei einem Willkommensdrink am Pool vom sanften Rhythmus der Insel empfangen. Im Begrüßungskreis lernst du die anderen Gäste kennen, setzt deine Intentionen für die Woche und tauchst in einer kurzen Breathwork-Session voll und ganz im Moment ein. Spüre die Brise des Adriatischen Meeres und genieße den ersten magischen Sonnenuntergang.
Tag 2: Mindful SUP – Klarheit & Loslassen
Starte frisch in den Tag mit einer Breathwork-Session, die dir Klarheit schenkt und beim Loslassen unterstützt. Danach gleitest du beim achtsamen SUP über das glitzernde Meer, spürst deinen Körper und den Rhythmus des Wassers. Am Nachmittag vertieft eine Body-Scan-Session deine Erfahrung und hilft, die morgendliche Energie im Körper zu verankern.
Tag 3: Altstadt entdecken – Erkundung & Leichtigkeit
Nach deiner morgendlichen Breathwork-Session entdeckst du die mittelalterliche Altstadt von Rab. Kleine Pausen in charmanten Cafés laden zu achtsamen Gesprächen und Momenten der Reflektion ein. Abends schenkt dir eine Yoga Nidra-Session tiefe Entspannung für Körper und Geist und hilft, die Eindrücke des Tages zu integrieren.
Tag 4: Bootsausflug – Raum & innere Balance
Nach der morgendlichen Breathwork-Session geht es auf einen entspannten Bootsausflug zu versteckten Buchten und ruhigen Wasserstellen. Schwimme, lasse dich treiben und nutze deinen Atem als Anker, während dich der Rhythmus des Meeres trägt. Am Nachmittag unterstützt ein Mentaltraining, Fokus, Reflexion und innere Balance zu vertiefen.
Tag 5: Thalasso-Workshop – Verbindung & Rhythmus
Beginne den Tag mit Breathwork, die Intention auf Verbindung und Rhythmus ausgerichtet. Im Thalasso Workshop verwöhnst du Körper und Sinne mit Salzpeeling und Algenmaske. Ein achtsames Kakao-Ritual rundet den Tag ab und nährt Körper und Geist. Abends bringt Yoga Nidra tiefe Ruhe und lässt die Erlebnisse des Tages vollständig in dir ankommen.
Tag 6: Lopar-Exkursion & Abschlusskreis – Reflexion & Präsenz
Nach der morgendlichen Breathwork-Session setzt du deine Intention auf Reflexion und Präsenz. Ein achtsamer Spaziergang entlang der Strände von Lopar öffnet Raum für Journaling und innere Beobachtung. Am Abend feierst du im Abschlusskreis die gemeinsame Woche, nimmst dir Zeit für Dankbarkeit und nimmst die Erlebnisse bewusst mit.
Tag 7: Abreise – Dankbarkeit & Abschied
Genießse die letzten Momente auf Rab, atme tief ein, verbinde dich mit der Natur und genieße die Ruhe der Insel. Verlasse das Retreat mit Klarheit, Gelassenheit und Dankbarkeit – bereit, die achtsamen Erfahrungen in deinen Alltag zu tragen.
Ausflüge & Aktivitäten
- Mindful SUP
- Entdeckung der mittelalterlichen Altstadt
- Besuch des Ritterquartiers & Besteigung des Glockenturms
- Bootsausflug zu versteckten Buchten
- Exkursion nach Lopar
Täglich werden ein nährstoffreiches Frühstück sowie ein gemeinsames Abendessen angeboten.
Zwei der Abendessen stehen unter besonderen Themen: eine Local Grill Night mit regionalen Spezialitäten sowie ein Mediterranean Fish Experience mit frischem Fisch und mediterranen Aromen.
Die Abendessen finden in einem hochwertigen lokalen Restaurant statt und bieten die Möglichkeit, die regionale Küche kennenzulernen.
- 6 Nächte / 7 Tage in Strandvillen im Papalina Resort
- Eigenes, privates Zimmer (keine geteilte Unterkunft)
- Täglich ein nährstoffreiches Frühstück und Abendessen
- 2 Themen-Abendessen: Local Grill Night & Mediterranean Fish Experience
- Ausgewählte Abendessen in hochwertigen lokalen Restaurants
- Tägliche morgendliche Breathwork-Sessions
- Mind-Body-Praktiken (Body Scan, Yoga Nidra, Journaling, Mentaltraining)
- Achtsame SUP-Erfahrung
- Bootsausflug zu versteckten Buchten und ruhigen Küstenabschnitten
- Thalasso-inspirierter Meeres-Workshop (Salzpeeling & Algenmaske)
- Gemeinsames Kakao-Ritual
- Eine individuelle 20-minütige somatische Integrationssession
- Geführte Inselspaziergänge und achtsame Erkundungen
- Schwimmen und freie Zeit zur Entspannung am Meer
- Nutzung von Wasserequipment (SUP, Pool etc.)
- Yogamatten
- Flüge nach Kroatien
- Reiseversicherung (empfohlen)
- Transfers zur Insel Rab (wir unterstützen gerne bei der Organisation
- Mittagessen
- Persönliche Ausgaben
- Alkoholische Getränke
05.10.26 -11.10.26
7 Days, 6 Nights
Max. 12 persons
12 places available
Your Instructors
Ich bin zertifizierte Ernährungsberaterin, Achtsamkeits- und Meditationslehrerin, Breathwork-Coach, Darmimmuntherapeutin und Wellnesstherapeutin. Mit Herz und Wissen begleite ich Menschen dabei, mehr Balance, Energie und innere Ruhe in ihr Leben zu bringen – durch Atemarbeit, Achtsamkeit, Stressmanagement und eine gesunde Ernährung.
Mit einem Master in Gesundheits- und Sportwissenschaften und jahrelanger Erfahrung in Fitness, betrieblicher Gesundheitsförderung und Achtsamkeit verbinde ich fundiertes Wissen mit praktischen Tools, die leicht in den Alltag integrierbar sind. Auf der Insel Rab habe ich meine Praxis Moć mora gegründet, um die heilende Kraft des Meeres in meine Arbeit einfließen zu lassen. Hier biete ich auch Retreats an, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen – für mehr Gelassenheit, Energie und Wohlbefinden in deinem Leben.
Ich bin leidenschaftlicher Sportler, Unternehmer und begeisterter Freund von Outdoor-Aktivitäten. Als Ski- und Wasserballtrainer habe ich langjährige Erfahrung im Sport und Coaching und liebe es, Menschen zu motivieren und zu begleiten.
Ich leite das Papalina Resort und ein Reisebüro, mit dem Ziel, für meine Gäste unvergessliche Outdoor- und Wellness-Erlebnisse zu schaffen. Dabei teile ich mein Wissen als lokaler Inselguide und zeige die schönsten Seiten von Rab.
- Lokaler Experte & Inselguide
- Begeisterung für das Leben in der Natur
- Skipper
- Inhaber der Villa Papalina
- Sprachen: Englisch • Deutsch • Italienisch • Kroatisch
You will be here
Barbat 468, 51280 Rab, Croatia
Das Papalina Resort besteht aus mehreren exklusiven, mediterran-modernen Villen und ist ideal für Retreats, die Ruhe, Privatsphäre und Gemeinschaft miteinander verbinden. Die Villen liegen direkt am Meer und bieten eine entspannte, hochwertige Atmosphäre mit viel Raum für Rückzug ebenso wie für gemeinsame Retreat-Erfahrungen.
Zimmer & Betten
Die Teilnehmenden sind in stilvollen, hellen Zimmern innerhalb der Villen untergebracht. Jedes Zimmer verfügt über ein komfortables Queensize-Bett und ein modernes Ensuite-Badezimmer. Die Zimmer bieten viel Privatsphäre und sind geschmackvoll eingerichtet. Einige Zimmer haben Zugang zu einer privaten Terrasse mit Meerblick, die sich hervorragend für ruhige Momente zwischen den Einheiten eignet.
Gemeinschaftsbereiche
Jede Villa verfügt über großzügige Wohn- und Aufenthaltsbereiche, die sich ideal für Austausch, Entspannung und informelle Gruppentreffen eignen. Zusätzlich stehen voll ausgestattete Küchen zur Verfügung, die eine flexible Selbstverpflegung ermöglichen. Die Villen sind so gestaltet, dass sowohl Gemeinschaft als auch Rückzug harmonisch möglich sind.
Seminar-, Yoga- & Bewegungsbereiche
Für Yoga, Meditation, Bewegung und Retreat-Einheiten gibt es einen eigenen Fitness- und Yogabereich. Darüber hinaus eignen sich die weitläufigen Terrassen, Gartenbereiche und Poolbereiche der Villen hervorragend für Seminar- und Praxis-Einheiten im Freien. Die Nähe zum Meer schafft eine besonders inspirierende und beruhigende Umgebung für achtsame Arbeit.
Lage
Das Papalina Resort liegt auf der Insel Rab direkt am Strand, nur wenige Schritte vom kristallklaren Adriatischen Meer entfernt. Die Altstadt von Rab ist über eine malerische Promenade in etwa 40 Minuten zu Fuß erreichbar. Die Kombination aus naturnaher Ruhe und guter Erreichbarkeit macht das Resort zu einem idealen Ort für intensive und hochwertige Retreats.
