Feminine Balance - Seminar für weibliche Gesundheit & Vitalität with Hendrik

"Frauengesundheit beginnt mit dem Verständnis für den eigenen Körper." – Team Ganzeihtlich Gesund, Emilia Schreiber & Hendrik Bientzle  

Kennst Du das Gefühl, dass Dein Körper anders reagiert, als Du es Dir wünschst? Du fühlst Dich mal energiegeladen, mal erschöpft, ohne dass Du genau weißt, warum? Dein Zyklus ist unregelmäßig und Du würdest gerne besser verstehen, warum das so ist? Dann ist unser Seminar Feminine Balance genau das Richtige für Dich. Über 4 Nächte hinweg im Berghüs Schratt erfährst Du, wie der weibliche Körper funktioniert. Dabei schauen wir uns den Zyklus im Detail an und ziehen die Verbindung zu den verschiedenen Lebensphasen der Frau. 
Du lernst mit gezielten Maßnahmen auf Ebene von Bewegung, Ernährung und Lebensstil wie Du langfristig mehr Wohlbefinden, Energie und Vitalität für Dich erreichen kannst. Durch unterschiedliche Trainingsformate und themenbezogenen Impulsvorträgen lernst Du die richtigen Lebensstil-Maßnahmen kennen, die zu Dir und Deinem Alltag passen.

Für wen ist es gedacht:

Frauen in den Wechseljahren
Frauen allen Alters mit Zyklusbeschwerden, unregelmäßigem Zyklus oder anderen Zkylusherausforderungen
Interessierte Frauen, die mehr über den weiblichen Körper erfahren möchten

Was Dich erwartet:

Aktive Bewegungseinheiten und Entspannungseinheiten
Wissen rund um die Physiologie des weiblichen Körpers
Interventionen auf Ebene des Lebensstils
Ernährungsgewohnheiten, Nährstoffe & Co.
Erarbeitung von Lebensstil-Maßnahmen
Wärme- & Kältereize
Genügend Zeit für Erholung und Entspannung

Ansprechpartner & Kursleitung:

Emilia Schreiber: Sportwissenschaftlerin, kPNI-Therapeutin & Heilpraktikerin i.A.
Tel. +49 176 5180 34 95 I Mail: [email protected] I Website: www.hendrikbientzle.de 
Hendrik Bientzle: Personal Trainer, Sportwissenschaftler & kPNI-Therapeut
Tel. +49 1573 103 66 70 I Mail: [email protected] I Website: www.hendrikbientzle.de 

Was Dich erwarten wird

Aktive Bewegungseinheiten und Entspannungseinheiten
Wissen rund um die Physiologie des weiblichen Körpers
Interventionen auf Ebene des Lebensstils
Ernährungsgewohnheiten, Nährstoffe & Co.
Erarbeitung von Lebensstil-Maßnahmen
Wärme- & Kältereize
Genügend Zeit für Erholung und Entspannung

SEMINARPLANUNG (UNTER VORBEHALT)

Mittwochabend:

ab 18:00 Uhr: Ankunft Hotel & Kurze Willkommensrunde

Donnerstag:

Aktive Bewegungseinheit vor dem Frühstück

09:15 Uhr: Frühstück

10:30 Uhr: Workshop Physiologie: Physiologie des weiblichen Körpers

12:30 Uhr: Mittagspause

13:30 Uhr: Veränderungsprozesse und Interventionenauf Ebene des Lebensstils

15:30 Uhr: Entspannungseinheit / Atemübungen

16:00 Uhr: Freie Zeit (mögliche Wanderung und Kälte/Hitzeintervention)

18:00 Uhr: Abendessen

Freitag:

Aktive Bewegungseinheit vor dem Frühstück

09:15 Uhr: Frühstück

10:30 Uhr: Workshop Ernähung/Nährstoffversorgung: Verständnis für die richtige Nährstoffversorgung 

12:30 Uhr: Mittagspause & Entspannungszeit

15:30 Uhr: Entspannungseinheit / Atemübungen

16:00 Uhr: Freie Zeit (mögliche Wanderung und Kälte/Hitzeintervention)

18:00 Uhr: Abendessen

Samstag:

Aktive Bewegungseinheit vor dem Frühstück (Fokus Beckenboden)

09:15 Uhr: Frühstück

10:30 Uhr: Workshop Lebensstilfaktoren: Was hilft, was schadet? Wo setze ich für mich konkret an

12:30 Uhr: Mittagspause

16:00 Uhr: Stretch & Relax Programm

16:30 Uhr: Freie Zeit (mögliche Wanderung und Kälte/Hitzeintervention)

18:00 Uhr: Abendessen

Sonntag:

Aktive Bewegungseinheit vor dem Frühstück (Fokus Beckenboden)

Frühstück & Abschlussrunde

10:00/11:00 Uhr Abreise

Verpflegung läuft Vollständig über das vegetarische/vegane Biohotel Berghüs Schratt. Bitte die entsprechend bei der Zimmer-Reservierung beachten. 

KOSTEN

360 €/PERSON zzgl. Hotelübernachtung. 

Unterkunft / Zimmerbuchung

Für die Zimmerbuchung bitte direkt bei Inhaber Markus Schratt melden.

Telefon: +48 8386 98010  

Mail: [email protected]

Web: www.biohotel-schratt.de