Aerial Yoga BASIC Retreat in Brandenburg with Jasmin

Let`s fly – fühle dich kraftvoll & frei!

Auf dieser besonderen Yogareise tauchst du so richtig in die Welt des AERIAL YOGA ein.
Lass den Alltag hinter dir und begib dich auf eine Reise zu dir selbst.
Erlebe dich täglich ganz neu – morgens kraftvoll dynamisch – abends entspannt regenerierend.

Inmitten der Brandenburger Natur kannst du dein inneres Kind zum Spielen und erforschen einladen. Du wirst neue Kraft aufbauen und Schritt für Schritt Mut entwickeln neue ungewohnte Positionen zu lernen, durch die deine bekannte Welt buchstäblich auf den Kopf gestellt wird.

Als Ausgleich zu den kraftvolleren Morgen-Flows kannst du dich in den Abendsessions ausgiebig stretchen und genüsslich relaxen. Tiefen-Entspannung und Yoga Nidra inklusive! 

Willkommen sind sowohl fortgeschrittene Aerial Yogis als auch geübte Anfänger:innen in Aerial Yoga.
Wir empfehlen, dass du mindestens 1 Mal beim AERIAL im hüfthohen Tuch warst und dich wohl im Umgang mit dem Tuch fühlst.

Zwischen den täglichen AERIAL YOGA EINHEITEN gibt es genügend Zeit für erholsame Spaziergänge, die umliegende Natur zu genießen, zu SAUNIEREN oder einfach nichts zu tun.

Wer noch nicht genug vom Aerial bekommt, kann auch zwischen den Sessions selbstständig im AERIALTUCH spielen oder sich entspannen – Körper und die Seele baumeln lassen.

Außerdem darfst du dich auf eine tolle Community und auf ein gesundes, köstlich vegetarisches Essen freuen, das deinen Körper und Geist nähren wird.

FREITAG

15:00 Kennenlernen & Tücher hängen im LIGHT CASTLE STUDIO
16:00 die Zimmer beziehen
17:00 – 19:00 AERIAL YOGA 
19:00 Abendessen
Hinweis: Es gibt erst um 19:00 Uhr Abendessen. Bitte denkt daran, euch einen Snack mitzunehmen, da es sonst lange bis zum Essen dauert.

SAMSTAG

ab 7:00 Kaffee, Tee, Müsli, Obst zum selbst schneiden
9:00 – 11:00 AERIAL FLOW
11:00 Brunch
15:30 Snack / Kuchen
16:30 – 18:30 AERIAL LOW Dehnung & Entspannung
18:30 Abendessen

SONNTAG

ab 7:00 Kaffee, Tee, Müsli, Obst zum selbst schneiden

8:30 – 10:30 AERIAL FLOW Kraft & Entspannung
10:30 Brunch
12:00 Zimmer Check out
12:30 Abschlussrunde
Abreise ab ca. 13:30 / 14:00

Brunch, Abendessen und Snacks

Das Yoga Menü bietet zwei Mahlzeiten am Tag sowie Snacks für zwischendurch.
Brunch umfasst süße und herzhafte warme Speisen, Salate, Müsli, Brot,
Aufstriche und Früchte.

Warmes Abendessen besteht aus einem Hauptgericht mit Salat und
Dessert.

Snacks wie Früchte, Nüsse, Salat oder Suppe sind jederzeit verfügbar.
Wasser, Kaffee, Tee und frisches Obst stehen den ganzen Tag zur Verfügung.
Alle Gerichte werden frisch und mit regionalen, saisonalen und biologischen
Zutaten zubereitet.

• 2x Übernachtungen im Seminarhaus Stolzenhagen (Speicher Gästehaus)
• Bettwäsche und Handtücher werden gestellt für Einzel- und Doppelzimmer
• Vollpension während des gesamten Aufenthalts (Vegetarisch & Vegan)
• Tiefenentspannung mit Yoga Nidra und Meditation
• Intensive Aerial Yoga Sessions am Morgen und Abend.
• Ein Raum, in dem Du Dich entfalten darfst

• An- und Abreisekosten
• Zusätzliche Aktivitäten außerhalb des Programms.
• Saunaabend vor Ort buchbar
• Optionale Yogatuch-Ausleihe: 20€ brutto (bar vor Ort) für das gesamte Retreat

Für wen sind die Aerial Yoga KURSE geeignet?
Aerial Yoga ist für alle geeignet, die ´sporttauglich` sind und Lust auf spielerisches Mobilisierung- und Krafttraining haben.

Kontraindikationen, die gegen das Aerial Training sprechen können, sind:
– mehr als 100 kg Körpergewicht,
– Schwangerschaft, Erhöhter Augeninnendruck, grüner Starr (Glaukom),
– Epilepsie, Einnahme von blutverdünnenden oder gerinnungshemmenden Mitteln,
– akute Bandscheibenvorfälle oder Wirbelsäulenschäden,
– frische Botox- oder Hylauron-Behandlung.
– bei Bluthochdruck die Umkehrhaltungen auslassen