Self-Experience Weekend

Gedankentraining Mentales Selbstgespräch ZEN Meditationsphasen ZEN Atem-Yoga ZEN Walks im Reichswald

Neue Leichtigkeit, Freude und Vitalität: Ein wundervoll beseelendes, verlängertes Yoga-Wochenende im vigilius mountain resort erwartet dich mit Veronika! Die herausfordernden und zugleich entspannenden Yogastunden sind getragen von Humor, Leichtigkeit und viel ansteckender Lebensfreude. Ein Genuss, der gleichzeitig frische Energie bringt und das köstliche Gefühl, so richtig die Seele baumeln lassen zu können. Die Einheiten und Themen können variieren je nach Wetter, Stimmung und Zusammensetzung der Gruppe. Alle Highlights findest du auf der Web-page: https://www.mahashakti-yoga.de/reisen/vigilius-mountain-resort-suedtirol/

Das Highligt einer Quester Oase ist der Schwellengang alleine, das Eintauchen in die wunderschöne und wilde Natur des Kappler Tals. Und dann natürlich auch der Kreis von Menschen, in dem Du Deine Erfahrungen aus der Natur teilen kannst.

Wir nutzen Techniken, die dich in ein Verstehen & Spüren auf allen Ebenen bringen. Breathwork wird unser Herzstück sein, begleitet von vielfältigen, wundervollen Tools zur Vorbereitung, Unterstützung und Integration: Tanz / BodyWork Prozessarbeit Systemische Aufstellung Yoga & Qi Gong Aktiver Austausch & Reflektion Natur – Sein in Stille

Die sieben Chakren als roter Faden durch das Wochenende: Die verschiedenen Ebenen von Erdung, Fühlen, innerer Kraft, Herz, Ausdruck, Intuition und Bewusstsein begleiten uns durch das Retreat und geben den einzelnen Einheiten eine klare, tiefgehende Struktur. Tiefgehende geführte Regressionsreise: Eine bewusst angeleitete innere Reise, die dir die Möglichkeit gibt, tieferliegende Zusammenhänge, wiederkehrende Muster und mögliche Ursachen persönlicher Themen aus einer neuen Perspektive wahrzunehmen. Intuitive und individuelle Begleitung: Ich arbeite nicht ausschließlich nach einem festgelegten Konzept. Neben der vorbereiteten Struktur fließt immer auch das ein, was sich in der Gruppe und im jeweiligen Moment zeigt. Dadurch entsteht Raum für sehr persönliche und individuelle Prozesse. Bewusstseins- und Selbstreflexionsarbeit: Wer bin ich jenseits meiner Rollen, Erwartungen und gewohnten Muster? Durch gezielte Impulse und Reflexion darfst du dich selbst, deine Bedürfnisse, Grenzen und wiederkehrenden Lebensthemen bewusster kennenlernen. Kakaozeremonie: Ein achtsames gemeinsames Ritual, das einen besonderen Raum für Verbindung, Herzöffnung, Stille und bewusste Selbstbegegnung schafft. Sauna-Ritual mit Aromatherapie: Ein bewusst gestaltetes Saunaerlebnis mit ausgewählten Düften und Momenten der Ruhe – zum Loslassen, Entspannen und Nachspüren. Meditationen und geführte innere Reisen: Unterschiedliche Meditationen begleiten dich durch das gesamte Wochenende – von Erdung und innerer Ruhe bis hin zu tieferen Bewusstseins- und Wahrnehmungsprozessen. Begegnung mit deinem Höheren Selbst: Eine geführte Meditation, die dich dazu einlädt, deine eigene innere Weisheit, Intuition und persönliche Ausrichtung bewusster wahrzunehmen. Atem- und Körperwahrnehmung: Bewusste Atemübungen und achtsame Körperarbeit helfen dir dabei, aus dem Denken wieder mehr ins Spüren zu kommen und deinen Körper als wichtigen Zugang zu dir selbst wahrzunehmen. Morning Flow: Sanfte Bewegung und bewusste Körperwahrnehmung am Morgen unterstützen dich dabei, präsent und verbunden in den Tag zu starten. Stimme, Klang und Ausdruck: Über Stimme, Klang und bewussten Ausdruck entsteht ein Raum, in dem du dich jenseits von Bewertung ausprobieren und deine eigene Ausdruckskraft neu erleben darfst. Herzraum und emotionale Selbstbegegnung: Übungen und Meditationen laden dich dazu ein, Gefühle bewusster wahrzunehmen und mit mehr Offenheit und Mitgefühl auf dich selbst zu schauen. Zeit für Stille, Natur und Integration: Zwischen den gemeinsamen Einheiten bleibt bewusst Raum zum Zurückziehen, Spazierengehen, Nachspüren und Integrieren. Die natürliche Umgebung der Bekemühle unterstützt diesen Prozess. Gemeinsames vegetarisch-veganes Kochen und Essen: Nicht nur das Programm, sondern auch das gemeinsame Zubereiten und Genießen der Mahlzeiten wird Teil der Retreat-Erfahrung und schafft Verbindung auf eine unkomplizierte und natürliche Weise. Bewusst kleine Gruppe: Die begrenzte Teilnehmerzahl ermöglicht eine persönliche Atmosphäre, individuelle Begleitung und einen geschützten Rahmen für tiefere Prozesse. Keine Vorerfahrung erforderlich: Du musst weder Meditationserfahrung noch besondere Vorkenntnisse mitbringen. Entscheidend ist lediglich deine Bereitschaft, dir selbst offen und neugierig zu begegnen.

Morgenyoga Soundhealing Zeremonien (Cacao & Lotus) Yin Yoga Kreativität & Ausdruck Schnorcheln in der beeindruckenden Unterwasserwelt Delfin-Begegnungen mehrmals täglich - lerne die Tiere kennen und lieben Eigene Crew mit Unterwasser-Guides Buffet für Frühstück, Mittagessen und Abendessen, frischgepresste Säfte

Unterschiedliche Yoga-Stile Zwei erfahrene Lehrerinnen begleiten dich! Meditation & Silent Morning Walks Achtsamkeits-Workshops Thai-Massage-Workshop Brunch, Snacks & 3-Gänge-Dinner von unserer Privatköchin Gemeinsame Biketouren Die Möglichkeit zu Surfen Lange Strandspaziergänge Welcome- & Abschluss-Circle – eine tolle Gemeinschaft!

INHALTE DER AUSBILDUNG 1. Arten und Anwendungsbereiche der Meditation Stille Meditation (u.a. Zen, Vipassana, Aufmerksamkeit lenken lernen, Mantra) Mantra Chanten Meditation in Bewegung (nach Osho) Lichtmeditationen Body-Scan, Achtsamkeitsmeditation, Gehmeditation Sanfte Yogaübungen Meditation mit Japa Mala (vgl. christliche Traditionen mit Rosenkranz) Meditation und Körperbewusstsein Chakra Meditationen Liebende Güte Meditationen - Herzmeditation nach Ayya Khema Der Umgang mit Gefühlen - Transformation negativer Gefühle Vertiefung der Liebe und Selbstliebe durch Meditation Meditation im Alltag – zu Hause Achtsamkeit üben Meditation und innere Erforschung Positive Energie weitersenden Griffe aus der Craniosacralen Therapie, um das Bewusstsein zu erweitern Heil-Meditationen (Energie lenken lernen) Schamanische Reise in die Unter- & Oberwelt Fight, flight, freeze - und die Überwindung dessen Pranayama - Atemtechniken zur Anregung bzw. Beruhigung des Geistes Hilfe in anderen Ebenen lernen zu nutzen Entwicklung deines wahren Bauchgefühls, deiner Intuition Differenzierung von Gedanken und Intuition Das innere Kind heilen (Thich Naht Hahn) uvm.... Alle weiteren Infos findest du hier: https://www.mahashakti-yoga.de/workshops/meditations-achtsamkeitsleiter-ausbildung/

DREI TAGE – EIN VERBUNDENER WEG Der erste Tag führt dich in die Erinnerung. Der zweite Tag öffnet den Raum für dein Wirken als Heiler und Heilerin. Der dritte Tag lässt dich deine Begleiter wieder bewusst an deiner Seite erfahren. So entsteht eine besondere Verbindung aus Ursprung, Heilwirken und Begleitung. Drei Tage, die jeweils ihren eigenen Raum haben und sich zugleich miteinander verbinden.

Der großer Yogaraum mit Ausblick ins Grüne ist das absolute Highlight!.

Zwei Präsenz-Retreats als Herzstücke: Hero's Journey (28.–30.01.2027) und Soul Journey (20.–23.05.2027, Gaia Retreat House, Hessisch Lichtenau) Sechs Monate zusammenhängende Entwicklungsarbeit statt eines einmaligen Impulses Aufbauende Struktur: die Hero's Journey schafft das Fundament, auf dem die Soul Journey vertiefend aufsetzt Integrationsphase zwischen den Retreats, in der das Erarbeitete im eigenen Tempo verankert werden kann Kleine, vertraute Gruppe statt anonymes Massenformat Persönliche Begleitung durch Michael Fuchs über den gesamten Zeitraum

Unser Festivalretreat findet im schönen Seminarhaus Sonnenstrahl im Allgäu statt: Das Panorama der verschneiten Berge verknüpft mit Feuer und einer großen Saunalandschaft sind einmalig. Freue dich auf eine familäre Atmosphäre in likeminded Community mit einem Programm aus: Selbsterfahrung, Meditation, Bewusstseinsarbeit, Embodiment und vielem mehr. Tauche ein in ein Festivalretreat des Bewusstsein und der persönlicher Transformation! --- TAUCHE EINE GANZE WOCHE IN DAS RETREAT ERLEBNIS EIN! Erlebe die Embody & Grpw Immersion direkt vor dem Festivalretreat. Von Montag bis Freitag bieten wir 5 Tage tiefgehende Beziehungs- und Körperarbeit für ganzheitliche Neuausrichtung für deine Beziehungen. Die familiäre Immersion geht nahtlos in unser Celebration am Wochenende über. Mit unseren Kombi-Tickets, kannst du einfach beide Erfahrungen zu einer ganzen Woche Immersion plus Festivalretreat verbinden.

Gerade der Jahreswechsel und die Tage nach Weihnachten bieten eine großartige Möglichkeit zur inneren Bestandsaufnahme. Wie waren die Monate, die hinter mir liegen? Ist alles gelungen? Gibt es Menschen, mit denen ich noch etwas zu bereinigen habe? Oder Menschen, denen ich Danke sagen möchte? Gibt es Entscheidungen, die gut waren und welche, die zu bereuen sind? Was darf ich voller Dankbarkeit in meinen neuen Lebensabschnitt mitnehmen? Diesen inneren Fragen nachspüren und die eigene Standortbestimmung zu erkennen, sind die wesentlichen Aspekte diese Schweigetage. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, jedoch sollten Neugier und Offenheit Sie zu diesem Innehalten motivieren und während der gemeinsamen Tage begleiten. Die einzelnen Übungsphasen (Sitzen, Liegen und achtsame Yoga-Übungen) dauern selten länger als 30 Minuten. Die morgendlichen aktiven Meditationen haben eine Dauer von 60 Minuten, in denen sich Bewegung, Atmung und Stille abwechseln. Neben den ausführlichen Anleitungen für die jeweiligen Meditationen, werden Kurzvorträge, die sich mit den alltäglichen Herausforderungen unseres Lebens beschäftigen, dieses Seminar weiter strukturieren.